Está en la página 1de 11

AUTOEST

IMA
EJERCICIO

Escribir características suyas que consideren


que sean positivas(cualidades, logros, destrezas,
conocimientos, capacidades...)

YO SOY…..
AUTOESTIMA

Es el conjunto de percepciones,
imágenes, pensamientos, juicios y
afectos sobre nosotros mismos. Es
lo que yo pienso y siento sobre mí.
La satisfacción de cada uno
respecto de sí mismo.
CARACTERISTICAS
• Surge en la familia, en las figuras materna
y paterna primordialmente
• Se desarrolla apartir del
autoconocimiento o de la imagen que
tenemos de nosotros mismos
• Se desarrolla a lo largo de la vida
• Podemos modificarla
• Está influenciada por el contexto
COMPONENTES
COGNITIVO: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones
de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y conducta, así como
las ideas, creencias, etc. sobre sí mismo. "Lo que pienso"

AFECTIVO: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de nosotros


mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta
afectiva ante la percepción de uno mismo. "Lo que siento"

CONDUCTUAL: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la decisión e


intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy determinadas por la
opinión que tengamos de nosotros mismos. “Lo que hago"
ENEMIGOS DE LA
AUTOESTIMA
LOS “DEBERÍAS”
- Debería ser el perfecto amante, amigo, padre,
cónyuge...
- Debería ser capaz de encontrar una rápida solución a
cualquier problema.
- No debería ser capaz de sentirme dolido. Siempre
debería estar feliz y sereno.
- - Debería ser totalmente competente.
- - Debería saber, comprender y preverlo todo.
- Nunca debería de cometer errores.
- Debería de proteger a mis hijos de toda pena.
COMO
FORTELECER TU
AUTOESTIMA
Te en cuenta:

 Tu eres responsable de como te sientes


 Construyes tu propia realidad
 Solo puedes hacerte cargo de lo que
esta bajo tu control
No te compares Trátate con cariño y respeto
Cada persona es un Eres lo mejor que te ha pasado, así que
mundo. Céntrate en ti. Todos demuéstratelo. Tienes derecho a ser
tenemos algo bueno que aportar, feliz. Y a hacer feliz a los demás
y de nosotros depende encontrar contagiándoles tu optimismo.
el camino indicado.
Acéptate y perdónate Regálate tiempo

Analiza todo aquello que no te gusta Haz actividades que te hagan feliz.
de ti, y todo aquello de lo que te Es la mejor manera de encontrarse
sientes culpable. Acepta y deja ir lo con uno mismo y desarrollar tus
que no pudo ser o lo que te lastimo. habilidades sin prisa pero sin
pausa.
Aléjate por momentos de las redes
Empieza a pensar positivo sociales

Cambia tus pensamientos. El ”no Has una pausa de las redes sociales y de
puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a toda la información que sientes no te
tener éxito” “me va a ir bien. Has ayuda a crecer. Se muy selectivo en las
caso omiso a lo que no permite personas a las que sigues y a los que te
avanzar siguen.
Si a pesar de todo sigues
sintiendo que no puedes…
busca ayuda profesional

También podría gustarte