que sean positivas(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...)
YO SOY….. AUTOESTIMA
Es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo. CARACTERISTICAS • Surge en la familia, en las figuras materna y paterna primordialmente • Se desarrolla apartir del autoconocimiento o de la imagen que tenemos de nosotros mismos • Se desarrolla a lo largo de la vida • Podemos modificarla • Está influenciada por el contexto COMPONENTES COGNITIVO: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y conducta, así como las ideas, creencias, etc. sobre sí mismo. "Lo que pienso"
AFECTIVO: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de nosotros
mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo. "Lo que siento"
CONDUCTUAL: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la decisión e
intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy determinadas por la opinión que tengamos de nosotros mismos. “Lo que hago" ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA LOS “DEBERÍAS” - Debería ser el perfecto amante, amigo, padre, cónyuge... - Debería ser capaz de encontrar una rápida solución a cualquier problema. - No debería ser capaz de sentirme dolido. Siempre debería estar feliz y sereno. - - Debería ser totalmente competente. - - Debería saber, comprender y preverlo todo. - Nunca debería de cometer errores. - Debería de proteger a mis hijos de toda pena. COMO FORTELECER TU AUTOESTIMA Te en cuenta:
Tu eres responsable de como te sientes
Construyes tu propia realidad Solo puedes hacerte cargo de lo que esta bajo tu control No te compares Trátate con cariño y respeto Cada persona es un Eres lo mejor que te ha pasado, así que mundo. Céntrate en ti. Todos demuéstratelo. Tienes derecho a ser tenemos algo bueno que aportar, feliz. Y a hacer feliz a los demás y de nosotros depende encontrar contagiándoles tu optimismo. el camino indicado. Acéptate y perdónate Regálate tiempo
Analiza todo aquello que no te gusta Haz actividades que te hagan feliz. de ti, y todo aquello de lo que te Es la mejor manera de encontrarse sientes culpable. Acepta y deja ir lo con uno mismo y desarrollar tus que no pudo ser o lo que te lastimo. habilidades sin prisa pero sin pausa. Aléjate por momentos de las redes Empieza a pensar positivo sociales
Cambia tus pensamientos. El ”no Has una pausa de las redes sociales y de puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a toda la información que sientes no te tener éxito” “me va a ir bien. Has ayuda a crecer. Se muy selectivo en las caso omiso a lo que no permite personas a las que sigues y a los que te avanzar siguen. Si a pesar de todo sigues sintiendo que no puedes… busca ayuda profesional
