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TRIGO EMPANADAS PLATANO AVENA GALLETAS

CARBOHIDRATOS

ACEITUNAS AGUACATE ATUN SARDINA MANI


GRASAS

YOGURT GRIEGO QUINUA PECHUGA DE ALMENDRAS CARNE


PROTEINAS POLLO

PESCADO FRUTOS SECOS LACTEOS SEMILLAS ARROZ


MACRONUTRIENTE
S

VITAMINAS VITAMINA A VITAMINA D VITAMINA E VITAMINA K


(CALAFEROL) (TOCOFEROL)ACEITE (FITOMENADIONA)
LIPOSOLUBLES (RETINOL) VERDURAS (BROCOLIS)
PESCADOS QUESO,MANTEQUILLA DE OLIVA VIRGEN
,PESCADO

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