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EDUCACIÓN

EMOCINAL
REFLEXIONEMOS
• Maltrato psicológico
• Mitos del amor
• Autoestima
• Dependencia emocional
• Relaciones tóxicas
M A LT R AT O P S I C O L Ó G I C O
• ¿Qué es el maltrato psicológico?
Es una forma de agresión emocional que es difícil de detectar y de
identificar como algo que no debería darse en una relación sana.
• Puede ocurrir con tu pareja o con cualquier persona cercana a ti
( amigos, jefes, padres, madres)con la que tengas un vínculo de apego.
MITOS DEL AMOR
• Mito de la media naranja : pensamos que somos seres incompletos hasta que aparece nuestra
media naranja, la persona que rellena la parte que nos falta.
• Mito de los finales felices: lo cuentos infantiles y las películas nos hacen creer que no se puede
tener un final feliz sin una pareja.
• Lo polos opuestos se atraen: los momentos en los que raramente coincidimos nos parecen más
intensos y los vivimos como una droga que nos engancha y nos hace perdonar todo lo opuesto
que no une a la pareja.
I N D I C A D O R E S D E M A LT R AT O
PSICOLÓGICO
• ¿Te dice como tienes que vestirte?
• ¿Se enfada si inviertes más tiempo en tus amistades o familiares del que considera necesario?
• ¿Mantienes relaciones sexuales aunque no te apetezcan porque sino, se enfada?
• ¿Controla tu móvil y tus redes sociales?
• ¿Tienes que informarle de tus horarios?
• ¿Le quita importancia a tus logros personales o profesionales?
• Cuando haces algo por tu pareja, ¿te lo agradece o te hace sentir que es su obligación?
• ¿Cuándo tienes un problema lo minimiza con comentarios del tipo: eso no es nada, te quejas de vicio…
• ¿Cuándo se ha dado un discusión, en la mayoría de las ocasiones cedes tú aun teniendo la razón porque
podría pasarse días sin hablarte y haciéndote el vacío?
• ¿Te hace sentir que no sabrías seguir adelante si no estuvieras a su lado?
• ¿Te recuerda una y mil veces los errores que has cometido?
• ¿Sientes que no puedes ser tú mismo cuando estás con tu pareja?
• Es habitual que use el chantaje emocional contigo: si no haces lo que él/ella quiere, se enfada.
C O N S E C U E N C I A S D E L M A LT R AT O
• Baja autoestima: sienten que no son capaces de lograr cosas, no son capaces de valorarse
positivamente.
• Pérdida de relaciones sociales llevando en muchas ocasiones al aislamiento.
• Sensación de haber dejado de ser la persona que era.
• Dependencia emocional
• Dificultad en la toma de decisiones
• Sentimientos de inferioridad
AUTOESTIMA
• ¿Qué es la Autoestima? La imagen que tenemos de nosotros mismos.
• ¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
1. Deja de machacarte --- No somos perfectos---- Acéptate como eres.
2. Empieza a pensar en positivo--- Cambia tus pensamientos: el “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy
a tener éxito”, “me va a ir bien”….
3. Ponte metas realistas
4. No te compares
5. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo y aprende a encajar las críticas de los demás
6. Regálate tiempo
• Ejercicio: Cada uno tiene que escribir una cualidad positiva de cada compañero en las pegatinas
y además dos defectos pero suyos propios. Posteriormente se levantara una persona al centro de
la clase. Primero, él mismo se pegara las pegativas con los defectos que ha visto en sí mismo y
después cada compañero se levantará y le pegará la pegatina con la cualidad buena que ha elegido
para esa persona y la dirá en voz alta.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
• ¿Qué es? : es un vínculo de adicción a una persona que genera sentimientos y pensamientos como el de no
poder existir sin la compañía de esa persona.
• Vives para satisfacer a esa persona con tal de que no te deje nunca. Esa persona se aprovecha de ti.
• Este tipo de vínculo de adicción es el mismo que se muestra con el consumo de drogas. (Síndrome de
abstinencia emocional).
• Se suele manifestar en personas con baja autoestima y con un apego inseguro; que aceptan cualquier tipo de
amor con tal de recibirlo. Esas personas piensan que un acto de amor cada x tiempo compensa todo lo malo.
• Suele hacer afirmaciones ante el problema tales como: “Vosotros no lo/la conocéis bien”. “Me quiere
mucho”, “La culpa es mía…”
• Tus necesidades giran en torno a ser y/o sentirte amada y que los demás te quieran y que no se vayan de tu
lado pase lo que pase
• EJERCICIO: Escribir en un papel 5 actividades agradables que te gustaría hacer