ANALISIS ESTILO PECHO

ACCION DE LAS PIERNAS

FASE DE EXTENCION
Donde se produce la propulsión
Comienza con las piernas flexionadas por las rodillas estando los pies
próximos a las cadera por detrás, pies rotados hacia afuera y en flexión
dorsal. Las rodillas están mas retrasadas que las caderas.
A partir de esta posición las piernas se extienden.
Las rodillas y los pies se extienden hacia afuera manteniendo la rotación
externa.
Los pies se dirigen hacia dentro
Quedando las piernas totalmente extendidas y mirando las plantas de los
pies la una a la otra

FASE DE FLEXION
• Los pies se acercan a la cadera manteniendo los pies cerca de
la superficie y desplazando los pies horizontalmente y juntos.
• Las rodillas están algo mas separadas que las caderas
• Al final de esta fase los pies deben estar rotados hacia afuera
 ACCION DE BRAZOS
FASE
FASE
PROPULSI
RECOBRO
VA
Los brazos se encuentran
dirigidos ligeramente
hacia abajo y adelante.
• Extendidos y juntos.
• Con las palmas de las
manos hacia abajo
Los brazos rebasan
ampliamente la anchura Lanzando las manos
de los hombros juntas hacia adelante
Codos altos cerca la
superficie del agua
Palmas giran hacia atrás y
abajo y luego hacia
dentro
Las manos
 POSICION DEL CUERPO

En la braza se nada de
forma subacuática tanto Se necesita un control
en la ejecución de completo del cuerpo
brazos y piernas

Pasa de una fase en la

que existe una flexión
completa a una en la
que se encuentra en
flexión de cadera,
rodilla, codo.
 RESPIRACION

• LA INSPIRACION SE
REALIZA DURANTE LA
PRIMERA MITAD DEL
RECOBRO, LA CARA ESTA
EN EL AGUA DURANTE
TOD LAEXTENSION DEL
AGUA HACIA ADELANTE
 COORDINACION
• EL TRONCO SE MUEVE
ADELANTE, DE ARRIBA A
ABAJO DE FORMA CONTINUA
DEBAJO DEL AGUA, LLEGANDO
LOS HOMBROS A SALIR DEBAJO
DEL AGUA
• LA PATADA SE INICIA JUSTO
ANTES DE QUE LOS BRAZOS
ESTEN POR EXTENDERSE
COMPLETAMENTE.