TENDENCIAS •Realizado por:

•Cristian Camilo caballero Soto 

EN •Cristian Yesid Blandón
ACTIVIDAD •Diana Mercedes Seguro 
FISICA  •Ivon Ochoa Ochoa 
BUNGEE JUMPING
 HISTORIA  

Nace en la Isla Pentecostés

Era un ritual para convertirse en hombres
En 1979 se realizo el primer salto

CREADOR . 
Alan John Hackett  
NORMAS PARA PRACTICAR BUNGGE JUMPING

• Peso mínimo
• Peso Máximo
• Contraindicaciones Medicas
CARACTERISTICAS DEL BUNGGE JUMPING

El bungee jumping es un deporte extremo que consiste en hacer un salto al

vacío desde una considerable altura, desde puente, plataforma o grúa,
generalmente con una conexión desde los tobillos a una cuerda elástica,
que permite, primero, caer acelerando, luego amortigua la caída y provoca
rebotes.
 TAEBO
HISTORIA 
El Tae-Bo, fue creado a finales de la década
de 1990 por el famoso actor y maestro de
artes marciales y de boxeo, Billy Banks. 
CREADOR 
Billy Wayne Blanks (nacido el 1 de
septiembre de 1955) es un gurú del fitness,
artista marcial y actor estadounidense
conocido por haber inventado el programa de
ejercitación Tae Bo. 
NORMAS PRACTICAS 
Los codos deben mantenerse
ligeramente flexionados al momento
de tirar un golpe, nunca se estiran por
completo.
Las rodillas también se mantienen
flexionadas al momento de dar una
patada, nunca estires por completo la
articulación.
 CARCTERISTICAS
• Alta intensidad.
• Incluye muchos golpes del boxeo
• Patadas como las realizadas en combates de karate y Taekwondo
• El Tae Bo combinado saltos de cuerda
• Trabajo con mancuernas
• Ejercicios de relajación derivados del Tai-Chi.
• Se puede practicar tanto en recintos cerrados como en espacios amplios y abiertos.
SPINING 
HISTORIA •  

El spinning es un tipo de ejercicio aeróbico que se realiza con una 

bicicleta estática. 
 CREADOR

• Johnny G, era un consumado ciclista, nadador, triatleta y

practicante de artes marciales su objetivo era tener un
equipo capaz de hacerle entrenar carreras de ultra distancia;
y así surgió el Spinning en 1989. 
 CARACTERISTICAS 
• Es un ejercicio de piernas principalmente, donde el monitor o profesor
puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la
resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una
gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencilla
como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional 
  
 BENEFICIOS
• Previene enfermedades cardiovascular
• Antienvejecimiento
• Resistencia
• Previene Lesiones
REGLAMENTOS DEL SPINING
 BODY COMBAT
HISTORIA
Fue creada en el año 2000 por Nathalie Leivas en nueva zelanda
El programa original de Body Combat
 La mayoría de ejercicios consisten en combinaciones de puñetazos y/o patadas
al aire. Estos ejercicios requieren una técnica trabajada para conseguir buenos
resultados y evitar posibles lesiones.
CARACTERISTICAS 
• El primer bloque sirve de calentamiento dinámico 
• En el segundo bloque se ejecutan ejercicios centrados en la velocidad,
energía y resistencia y se combinan con tiempos de descanso entre
cada serie.
• Por último, el tercer bloque se centra en la fuerza en el primero de
sus temas, con diversos ejercicios que concluyen con una serie de
estiramientos finales en una segunda y última canción.
• EQUIPAMIENTO
• El mejor equipamiento para practicar Body Combar es
utilizar una adecuada ropa deportiva para lograr
alcanzar el máximo desarrollo.

• DESVENTAJAS
• Coordinación
• Rutina bastante exigente en cuanto a resistencia
muscular y aeróbica.
• Se debe de tener mucho cuidado con
las articulaciones pues podrían sufrir algún tipo de
daño.
• Generalmente son actividades a las que asiste gran
cantidad de personas, por lo que los choques son
comunes.
•BENEFICIOS 
• Reduce la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular y mejora el funcionamiento
de los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan la
resistencia frente al esfuerzo.
• Los huesos también se podrían ver beneficios ya que esta disciplina ayuda a mejorar la densidad
ósea
• El body combat es una actividad aeróbica que permite quemar gran cantidad de grasa sin afectar
al funcionamiento del músculo.
• Alto quemador de calorías
 ENTRENAMIENTO PERSONAL
HISTORIA 
• Tiene su origen en 1930,
CREADOR
• El estadounidense Victor Tanny es
el primero en abrir al público una
moderna instalación deportiva en
un almacén en California, por lo
tanto, se convierte en el
precursor del concepto moderno
de  entrenamiento físico.
• CARACTERISTICAS 
• El entrenador personal debería reunir 10 características
indispensables para desarrollar su labor correctamente. Te las
resumimos a continuación: 
• Analítico. 
• Apasionado
• Comunicativo
• Cualificado