ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Presentado por:
Juan David Arroyave Moncada
 INTRODUCCIÓN
Sabemos que llevar un estilo de vida saludable tiene su esfuerzo y cambiar de tener
una vida sedentaria y malos hábitos es un proceso que debe realizarse con disciplina y
paciencia acompañado de un buen procedimiento.
 OBJETIVOS
Objetivo General
Diseñar un programa de
entrenamiento para todos los
grupos muscularles mediante
el entrenamiento con carga,
analizando así las habilidades
y puntos a mejorar.
Objetivos Específicos
 Desarrollar un entrenamiento en forma de
circuito con los implementos del GYM
 Mejorar la capacidad de resistencia cardio
bascular.
 Analizar habilidades y puntos a mejorar luego
de realizado el entrenamiento.
 SESION DE ENTRENAMIENTO

Parte Inicial Parte central

Estiramiento 20 segundos por ejercicio

Movilidad articular (30 movimientos)

Flexión Extensión del codo

Rotación externa hombros
Rotación interna hombros
Flexión extensión de las rodillas
Rotación de muñecas 30 movimientos
 SESION DE ENTRENAMIENTO

Parte Inicial Parte central

Estiramiento 20 segundos por ejercicio

Movilidad articular (30 movimientos)

Flexión Extensión del codo

Rotación externa hombros
Rotación interna hombros
Flexión extensión de las rodillas
Rotación de muñecas 30 movimientos
 SESION DE ENTRENAMIENTO
Parte Central (si no le alcanza,
usa este otro espacio) Parte Final
 RECURSOS

Físicos Materiales
 RECURSOS
Imágenes de algunos recursos
(físicos, materiales, humanos)
Humanos opcional
 JUSTIFICACIÓN
• Una breve justificación de 3 renglones
 CONCLUSIONES
Una breve conclusión de 3 renglones
 Bibliografías
Mínimo 3
GRACIAS (colocar una imagen de gracias
o como el estudiante quiera colocarle)