Taller II

Ejercicio de Clase
 Manejo y control de mis emociones y autogestión de mis
sentimientos

Situación Pensamiento Emoción Reinterpretación Alternativa

Describa una situación ¿Qué pensamiento(s) o Describa que emociones Contesta las siguientes Reflexione e identifique
conflictiva y defina el ideas le generó esa y/o sentimientos le preguntas: que alternativas puedes
papel positivo o negativo situación? generaron esos construir para el manejo
que usted desarrolló en pensamientos. ¿los pensamientos de las emociones y/o
ella. generados hacia donde sentimientos generados y
me llevaron? frente a las consecuencias
de la situación.
¿Qué es lo peor que me
puedo llegar a suceder?

¿Si un amigo pasara por la

misma situación, qué le
aconsejarías?