RUTINAS QUE PUEDO REALIZAR EN

CASA PARA CUIDAR MI SALUD

Con el verano a la vuelta de la esquina, todo el
mundo está pensando có mo ponerse en forma
para lucir un cuerpo increíble para esta
temporada.
¡La buena noticia es que no necesitas ir al
gimnasio para conseguirlo! Hay una gran variedad
de ejercicios que puedes hacer desde la
comodidad de tu casa, para mejorar tu condició n
física en general. Para algunos de ellos necesitas
un equipo sencillo, pero la mayoría no necesitan
nada má s de ti, má s que tu imaginació n y un poco
de motivació n.
Las siguientes rutinas de ejercicios que puedes
hacer en casa están diseñadas para que te
pongas en forma justo a tiempo para el verano,
y sin gastar en un gimnasio.
Los ‘burpees’
son el piná culo
del ejercicio
casero. Te
ayudan a
desarrollar casi
todos tus
mú sculos y
sistema de tu
cuerpo.
 El salto de cuerda
no requiere de mucha
explicación, tal vez lo
conozcas como brincar la
cuerda. Este ejercicio
desarrolla tu sistema
cardiovascular, y es una de
las mejores formas de
realizar un entrenamiento
de alta intensidad desde la
comodidad de tu hogar.