MINUTO DE PREVENCION

COPA
• El siguiente minuto puede prevenirte de ser
parte de un conflicto
 ANTES DE ACTUAR
• En algunos momentos tratamos de obtener el
control pero lo hacemos siguiendo estrategias
poco adecuadas
 Ten presente …..
La clave para manejar una
emoción no es rodearla sino
atravesarla.

Contar con un amplio vocabulario

emocional es esencial, pues nos
permite ponerle nombre a lo que
nos sucede.

Necesitamos incorporar a nuestra

mente un concepto claro de
emociones más complejas y
elaboradas
 Aceptar y tomar el control
Entender el mensaje es
primordial para tomar acción
en la dirección adecuada.

Nuestra respuesta ha de provenir

siempre de un estado de calma

Al reaccionar abandonas el poder

sobre ti mismo y se lo cedes a las
circunstancias.
TECNICAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

Intenta recordar tus

virtudes y éxitos

Tómate un respiro para

Medita habitualmente recuperar el
autocontrol

Libera las tensiones por Distrae tu atención Piensa en tu futuro

otras vías hacia un asunto puntual mas inmediato
El manejo de las emociones es muy importante
para nuestra salud mental y de las personas que
nos rodean.

Y TÚ ya eres COPA UMG?