CAPACITACIÓN EN SEGURIDAD

Y SALUD EN EL TRABAJO
 HIGIENE POSTURAL

 DEFINICION

La higiene postural es mantener la

correcta posición del cuerpo, en
quietud o movimiento para evitar
posibles lesiones aprendiendo a
proteger principalmente la columna
vertebral al realizar las actividades
diarias, previniendo que se
presenten dolores y disminuyendo
el riesgo de las lesiones
 CAUSAS

 Movimientos repetitivos: generan

sobre el sistema osteomuscular,
sobre carga, dolor, fatiga, muscular
y dolor.
 Postura prolongada: se refiere al
mantenimiento de una misma
posición, así sea la correcta
durante periodos mas o menos
largos.
EFECTOS DE LA POSTURA
ESPONDILOSIS:
OSTEARTROSIS:
Aflojamiento o rompimiento de las
uniones de las vértebras. Desgaste de vértebras, discos y
articulaciones.

ESPONDILOLISTESIS:
Deslizamiento de una vértebra
sobre otra.
ESCOLIOSIS LESIONES EN LOS MÚSCULOS Y LIGAMENTOS
 DOLOR DE ESPALDA
Influyen factores mecánicos, médicos y
psicosociales.

Causa mas frecuente de ausentismo

laboral.
MEDIDAS PREVENTIVAS DE HIGIENE
POSTURAL
ORGANIZAR NUESTRAS
ACTIVIDADES
 No estar sentados o de pie,
durante largos períodos de
tiempo, procurando alternar las
tareas que requieran posiciones
estáticas de pie, sentado o en
movimiento; repartir la tarea.

 Intercalar períodos de pequeños

descansos entre tareas, nos
servirán para estirarnos,
relajarnos, etc.
 DE PIE O AL CAMINAR
 Al estar de pie, poner siempre
un pie más adelantado que el
otro ó mejor aún , coloque un
pie sobre una superficie 8 cm
arriba del suelo ( barra o
escalón) y cambiar a menudo
de posición, no estar de pie si
se puede estar caminando. 

 Caminar con buena postura,

con la cabeza y el tórax
erguidos. Usar zapatos
cómodos de tacón bajo (2-5
cm).
 SENTADO
 Mantener la espalda erguida y
alineada, repartiendo el peso
entre las dos tuberosidades
isquiáticas, con los talones y las
puntas de los pies apoyados en
el suelo.

 Las rodillas en ángulo recto con

las caderas, pudiendo cruzar
los pies alternativamente. Si los
pies no llegan al suelo, colocar
un reposapiés para apoyarlos.

 Sentarse lo más atrás posible,

apoyando la columna
firmemente contra el respaldo,
que ha de sujetar
fundamentalmente la zona
dorso-lumbar.
 INCLINARSE
 Para recoger algo del suelo, se
recomienda no curvar la
columna hacia delante, sino
más bien agacharse
flexionando las rodillas, y
manteniendo la espalda recta.
Podemos ayudarnos con las
manos si hay algún mueble o
pared cerca.
RIESGOS FISICOS
 RUIDO
 DEFINICION
Es una sensación auditiva
generalmente desagradable,
cuando el ruido es muy fuerte se
activan las células capilares y hay
riesgo de perder la capacidad
auditiva por eso es necesario
protegernos con todas las medidas
de seguridad posible.
 CAUSAS
En este caso las fuentes generadoras de ruido son las maquinas como: el radial y
la pulidora.
EFECTOS DEL RUIDO
PERDIDA TEMPORAL DE AUDICION
Al cabo de breve tiempo en un lugar de
trabajo ruidoso a veces se nota que no se
puede oír muy bien y que le zumban a uno los
oídos. Se denomina desplazamiento temporal
del umbral a esta afección. El zumbido y la
sensación de sordera desaparecen
normalmente al cabo de poco tiempo de estar
alejado del ruido
PERDIDA PERMANENTE DE AUDICION
Con el paso del tiempo, después de haber estado
expuesto a un ruido excesivo durante demasiado tiempo,
los oídos no se recuperan y la pérdida de audición pasa a
ser permanente. La pérdida permanente de audición no
tiene cura. Este tipo de lesión del sentido del oído puede
deberse a una exposición prolongada a ruido elevado o,
en algunos casos, a exposiciones breves a ruidos
elevadísimos
 OTROS EFECTOS
 La exposición al ruido en el lugar de
trabajo; aumenta la tensión, puede
provocar trastornos cardíacos, de
estómago y nerviosos; nerviosismo;
insomnio, cansancio; disminución de la
productividad y aumento del
ausentismo.
 La exposición al ruido durante mucho
tiempo disminuye la coordinación y la
concentración, lo cual aumenta la
posibilidad de que se produzcan
accidentes.
MEDIDAS PREVENTIVAS FRENTE AL
RUIDO
 EN EL TRABAJADOR
 Tapones de oídos y orejeras: 
1) Fibras refractarias al ruido que
se pueden moldear.
2) Fibras acústicas recubiertas de
plástico.
3) Plástico expandible.
4) Tapones de oídos de plástico
que se pueden utilizar más de una
vez.
5) Orejeras.
 VIBRACION
 DEFINICION
Las vibraciones en extremidades superiores, es la vibración
mecánica, que cuando se transmite al sistema humano de
mano y brazo, supone riesgos para la salud y la seguridad de
los trabajadores.
 CAUSAS
Estas vibraciones pueden producirse al operar manualmente herramientas
energizadas por tiempo prolongado como: taladros, pulidoras, troqueladoras,
cortadoras.
EFECTOS DE LAS VIBRACIONES EN
ÉL TRABAJADOR
La exposición frecuente puede generar una serie de lesiones permanentes en las manos y antebrazos
que son conocidas como Síndrome de Vibraciones en extremidades superiores.

SINDROME DEL DEDO BLANCO O

FENOMENO DE RAYNAUD DAÑO EN LOS MUSCULOS, HUESOS Y
ARTICULACIONES
 MEDIDAS PREVENTIVAS
 Cuando el trabajo manual es
inevitable es posible recurrir a
una acción para reducir los
efectos de la vibración,
montando amortiguadores de
vibración en el mango y la
mano del operario.
 Reducción del tiempo de
exposición.
 Uso de guantes, plantillas de
calzado y muñequeras anti
vibración.
 RIESGO MECANICO
 DEFINICION
Es un riesgo que puede producirse en toda operación
que requiera utilizar herramientas manuales, es aquel
que puede producir lesiones corporales como cortes,
abrasiones, punciones, contusiones, golpes por
objetos desprendidos, quemaduras, o atrapamientos.
 CAUSAS
En muchas ocasiones los accidente laborales
debidos a causas mecánicas, ocurren por un
mal montaje de la maquinaria, o por un
defecto de fábrica, por lo tanto en el fondo el
culpable del accidente es la persona que
realiza el montaje o la que se equivoca en la
cadena de producción, así que casi todos los
accidentes son debidos a causas humanas.
 Hábitos inseguros.
 Defectos físicos.
 Desconocimiento del trabajo.
EFECTOS DE LOS RIESGOS
MECANICOS
 RIESGOS AL TRABAJAR CON
VIDRIO
Cortes o Heridas, por rotura del
material debido a su fragilidad
mecánica, térmica o presión interna.
RIESGO DE TRABAJAR CON MAQUINAS
MANUALES
Es aquél que puede producir lesiones
debidas principalmente a los elementos
móviles de la máquina, o de las piezas o
material con el que se trabaje. Se pueden
subdividir en:
 Corte o seccionamiento
 Cizallamiento
 Punzonamiento
 Fricción o abrasión
 MEDIDAS PREVENTIVAS
VIDRIO
 Examinar las piezas antes de utilizarlas y
desechar las que presenten el mas
mínimo defecto.
 Desechar el material que haya sufrido un
golpe aunque no presente grietas o
roturas.
 Efectuar los montajes con cuidado
evitando que queden tensionados emplear
soportes y fijar todas las piezas.
MAQUINAS
 Realizar mantenimiento adecuado para
cada maquina según su necesidad.
 Utilizar los elementos de protección tales
como guantes, protección ocular y
botas.
 Usar ropa adecuada como camisas
manga larga y pantalones largos.
MUCHAS GRACIAS