La resiliencia, clave para

afrontar momentos de crisis

 En una situación de miedo,
preocupación e incertidumbre,
debemos tratar de ser más fuertes
y positivos que nunca para poder
superar los obstáculos que se nos
presenten. En este caso, la
resiliencia que hace referencia a la
capacidad que tiene una persona
para superar los obstáculos, cobra
una importancia vital en estos
momentos y una serie de claves
nos pueden ayudar a afrontar la
situación desde otra mirada.
 Aprender a reconocer las emociones
Esta crisis supone un reto para nuestra
mente, que tiene que aprender a
adaptarse a las nuevas circunstancias, y
puede estar despertándonos
sentimientos, hasta el momento,
desconocidos. El miedo por ejemplo, es
una emoción desagradable, pero
saludable, necesaria y adaptativa. No
obstante, debemos reconocerlo,
aceptarlo, reaccionar y buscar
alternativas para que no se convierta en
un miedo extremo que desemboque en
un bloqueo emocional.
 Valorar las noticias positivas
Es nuestro deber mantenernos informados
y aceptar la situación. Sin embargo, ante
este bombardeo informativo incesante de
noticias, debemos prestar atención a
fuentes fiables e informaciones
contrastadas e ignorar los rumores que
habitualmente circulan por las redes
sociales. También es importante no
quedarse únicamente con los datos
negativos y dar valor a los positivos, como
puede ser el número de personas que han
superado con éxito la enfermedad.
 Aprender
Esta crisis, que nos obliga a
permanecer en casa, no solo es un
nuevo desafío para descubrirnos a
nosotros mismos, sino también a los
demás. Es una oportunidad para
acercarnos a los que tenemos más
cerca, para convivir con quienes
vivimos. Si somos capaces de
gestionar adecuadamente la
situación, saldremos fortalecidos
individualmente y como sociedad.
 Cuidarse, física y mentalmente 
Descansar, comer bien y realizar ejercicio con regularidad, son tres puntos
importantes para mantener una visión positiva. Estar encerrados en casa no
debe ser una excusa para descuidarnos, sino todo lo contrario. Debemos
establecer unos horarios, mantener un ritual de higiene, organizar las
comidas y dedicar un tiempo al día al deporte es fundamental para una
buena salud física y mental.
En conclusión…
Y recuerda que..
Bienestar al Aprendiz, de la mano contigo,
construyendo proyectos de vida…