1.

Cruza tus pies en equilibrio

2. Estira tus brazos hacia el frente, separados uno
del otro
3. Coloca las palmas de tus manos hacia afuera y los
pulgares apuntando hacia abajo
4. Entrelaza las manos hacia tu pecho y pon tus
hombros hacia abajo
5. Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua
en el techo del paladar, detrás de los dientes
6. Mantén la posición el tiempo que puedas seguir
en equilibrio, respira tranquilamente.