ESTILO DE VIDA SALUDABLE E

HIGIENE CORPORAL

Aprendiz
Valentina Olave Rodriguez
 Aprendiz
Valentina Olave Rodriguez
Instructor
Javier Andres Mosquera Pedroza

Sena Centro De Industria Y La Construcción

HSEQ
Ibague- Tolima
2020
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
El estilo de vida mas saludable nos ayuda a mantenernos mas sanos y con
menos limitaciones funcionales ya teniendo un habito para el ejercicio y la
dieta sana.
COMO LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

i. Llevar una vida activa

ii. Cuidar nuestra alimentación
iii. Reducir el consumo de grasas
saturadas
iv. Comer mas frutas y verduras
v. No fumar y consumir alcohol
vi. Mantener un peso equilibrado
vii.Hacer ejercicio
HIGIENE CORPORAL
POR SALUD FISICA
La higiene corporal es muy importante porque
cuando el cuerpo inicia a desarrollarse trae
variedad de olores desagradables y por ello
nuestra piel debe mantener limpia e hidratada
ya que es una barrera que nos protege de
posibles infecciones.
POR SALUD MENTAL
Cuando nos encontramos limpios y libres de
olores nos sentimos mas seguros de si mismos.
Es importante para las relaciones sociales
POR ESTÉTICA

Con una buena higiene podemos mantener la imagen corporal

RECOMENDACIONES PARA EL HIGIENE CORPORAL

i. Comer bien pero mas recomendable frutas

y verduras haciendo 3 comidas al dia
ii. Beber mucha agua
iii. Duchandonos todos los días y estando
limpios
iv. Limpiar con frecuencia nuestras uñas
v. Usar ropa limpia y apretada
vi. Usar desodorante en las axilas y polvos en
los pies
vii.Hacer ejercicio
FIN