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ISOTÓNICAS Y ENERGIZANTES
ANÁLISIS DE ALIMENTOS
BEBIDAS PREPARADAS
Las bebidas preparadas permiten tener un optimo estado de hidratación, pero no
todas son iguales.
Bebida casera
100 ml. de zumo de naranja concentrado, 1 litro de agua y sal (1gr). Mezclar todos los
ingredientes y servir o consumir fresco.
BEBIDAS ISOTÓNICAS
Las bebidas isotónicas están destinadas a dar energía y reponer las
pérdidas de agua y sales minerales tras esfuerzos físicos de más
de una hora de duración.
Contienen azucares y electrolitos a la misma presión osmótica que la
sangre (330 miliosmoles/litro). Por esta razón, el líquido pasa
inmediatamente del estomago al intestino donde es absorbido y de
ahí va al torrente sanguíneo sin dificultad, lo que favorece la rápida y
optima asimilación de sus elementos.
1 l de agua
500 mg de sal
500 mg de bicarbonato sódico
60 gr o 3 cucharadas grandes de azúcar
2 limones o 2 naranjas
Algo de miel para endulzar
BEBIDAS HIPERTÓNICAS
Bebidas Hidratantes
https://www.youtube.com/watch?v=KZ2SIAhdPNo
Bebidas Energizantes
(1er Parte)
https://www.youtube.com/watch?v=iLgYBFh9gUg
(2da Parte)
https://www.youtube.com/watch?v=whY_N68daqU