DELIZARSE –NO

LOCOMOTRIZ
Javier Garrido- Grupo 9
¿Qué es?

 Moverse sobre una superficie, arrastrándose, escurriéndose o resbalándose.

DEPORTES EN O QUE SE REALIZA ESTA ACCION.

Futbol americano
Tenis

Entre otros

Béisbol Futbol
La plancha frontal en voleibol

Existe múltiples técnicas para que el balón no toque nuestro campo y de este modo
no concederle el punto al rival. Una de las formas más espectaculares de recepción
y que normalmente utilizamos como último recurso es la plancha. Ésta como su
propio nombre indica consiste en lanzarse en plancha para impedir que el balón
llegue a tocar el suelo Se compone de 4 fases:
1º Impulso realizado en horizontal con la pierna que en ese momento este más
adelantada.
2º Vuelo, en esta fase el tronco esta ligeramente arqueado hacia atrás, los dos
brazos van estirados hacia delante con las palmas de las manos dirigidas al suelo.
3º golpeo, se ha de realizar con una sola mano utilizando el torso de esta.
4º  aterrizaje se apoyan las 2 manos con los dedos rígidos(así evitamos lesiones),
para amortiguar la caída posteriormente se impulsa el cuerpo hacia delante,
finalmente gracias a la energía cinética y al impulso con las manos el contacto con
el suelo será progresivo y deslizante.
 DESCRIPCION BIOMECANICA
Posición decúbito
dorsal
Plantiflexion

Flexión de rodilla a
Flexión de codo mas o menos 40°
derecho a 90°

Flexión de hombro a
180°

Pronación
MUSCULOS QUE ACTUAN EN LOS MOVIMINTOS BIOMECANICOS DE LA
PLANCHA EN VOLEIBOL.
METODOLOGICOS DE PLANCHA EN VOLEIBOL.

. Los niños cogen un impulso considerable mediante la carrera así alcanzaren una
velocidad que les permitirá lanzarse y decúbito dorsal , extendiendo el hombro
para la recuperación de un balón.