Bienestar Universitario

Pausar para Activar en la

¿Qué es la actividad física?

Se considera actividad física cualquier

movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que exija gasto de
energía. (OMS,2019)
Beneficios de realizar Actividad Física
Tips para realizar Actividad Física

Si usas Ir en bicicleta Usa las

transporte a tu lugar de escaleras, en
público, súbete estudio o vez del
una parada trabajo ascensor…
antes y bájate Por lo menos 4
una parada pisos
después de tu
sitio de llegada

Parquea tu
vehículo lo
Saltar la
mas lejos
cuerda, te
posible de la
ayudará por
Sal a caminar entrada, así
montones!!!!
con tu perro caminas más!
por lo menos
20 minutos. Es
salud para los
2
En la IU Digital, promovemos la Salud y
el Bienestar