La avena y sus principales

beneficios
La avena es considerada la “reina de los cereales” debido a que es rica en vitaminas, proteínas e hidratos. Esas
son soló algunas razones por las que es consumida por muchas personas como alimento diario ya sea en el
desayuno o en cualquier momento del día ya que será el aportante de energía para hacer nuestras actividades
durante el día.
Beneficios:
Alguno de los beneficios de la avena son que contiene 6 aminoácidos imprescindibles para el ser humano
también contiene 65% de grasas no saturadas, 35% de acido linoleico sin olvidar que es rica en vitamina A, E y
D.
La avena es un buen estabilizador del azúcar debido a que favorece la digestión del almidón también previene
problemas cardiacos ya que es un aportante de grasas benignas que favorecen la reducción del colesterol malo
en el cuerpo.
Mejora la digestión debido a que su fibra insoluble facilita el transito intestinal y evita el estreñimiento además
previene el cáncer de distintos tipos gracias a la fibra que aporta.