Meditacion Durante la cuarentena

estudios hablan
de una mejora de
la salud
cardiovascular en
personas que
practican la
meditación, así
como una
reducción de los
niveles de estrés,
ambos beneficios
más previsibles y
según la ciencia, la meditación como lógicos si
costumbre llevada a cabo diariamente tenemos en
durante largos periodos de tiempo conlleva cuenta que la
múltiples beneficios a quienes la practican, meditación
entre los cuáles destacan: implica parar,
• Mayor capacidad memorística recuperar el
• Mayor capacidad de aprendizaje control sobre
nuestro ritmo
• Más empatía con las demás personas
respiratorio y por
• Reducción del estrés
lo tanto cardíaco,
• Reducción del riesgo de depresión y desconectar del
• Mejora de la capacidad de atención y ruido de angustia
concentración y problemas que
nos rodea.
Date today 10/01/20
NEWS

Por detrás de las cifras de contagios, fallecidos y

recuperados de coronavirus, de las medidas
preventivas y de la acelerada búsqueda de una
vacuna, el tema de salud más recurrente en
tiempos de pandemia es el de los efectos de la
cuarentena sobre el estado emocional de las
personas. Términos como depresión, ansiedad​,
incertidumbre y temor se volvieron cotidianos, se
replican en infinidad de contenidos informativos y
dispararon la demanda de atención psicológica, en
modo virtual, muchas veces ofrecida de forma
gratuita para contener los alcances de la crisis.

En conclusión la
meditación es un ejercicio
que nos puede ayudar en
estos momentos de estrés,
nervios, entre otros.
Nos ayuda a relajarnos y
concentrarnos, también es
algo famoso que se
practica desde hace
tiempo.