EQUIPO

DE
PSICO-ORIENTACIÒN

Jessica Bravo – Orientadora

Angélica Escobar –Psicopedagoga
 Objetivo de la clase:

• Reconocer y desarrollar habilidades para

controlar la tensión ante situaciones
cotidianas.
 Observa
La imagen de a
continuación
Ahora contesta estas preguntas:
• ¿A qué juegan los dos animales protagonistas?
-------Ha hacerse nudos mutuamente en la trompa.
--------A tirarse de la trompa.

• ¿Quién crees que ganará?

-------El que tenga más fuerza.
-------El que sea más astuto.

• ¿Cuál es la dificultad que existe para ganar?

-------Los miembros de cada equipo distraen al que tiran.
--------El rival hace fuerza en sentido contrario.
 ¿Qué sucederá
cuando uno de
los dos animales
gane?
Comenten…..
Leamos la siguiente
definición:
AMENAZAR:

1.Darle a entender a una persona

que se le desea el mal.

2.Anunciar o dar indicios de que

algo malo o no deseado va ocurrir
en el futuro.
Indica a que definición
corresponde cada frase:
• El cielo amenaza tormenta.
• Luis me amenazó mostrándome el puño.
• Los guionistas amenazaron en ponerse en
huelga.
• El ambiente de la sala amenazaba una
fuerte discusión.
Explica por qué pueden ser amenazantes
las siguientes situaciones:

• Llegar a un nuevo colegio.

• No tener la tarea lista si nos preguntan.

¿Cómo saber si sientes tensión?.
Elige las siguientes respuestas.

 Nerviosismo

 Furia

 Falta de calma

 Temor

 Impaciencia

 Alivio
Leamos: TENSIÓN
• Algunos la llaman estrés.
• La tensión nace cuando nos enfrentamos a
situaciones que consideramos amenazantes,
como por ejemplo, llegar a un nuevo colegio
o barrio, estar en medio de una discusión mu
fuerte, no tener la tarea hecha cuando el
profesor la revisa.
• ¿Qué ocurre cuando te sientes tenso?
• Estas nervioso, impaciente y pierdes la
calma con facilidad.
• Si hablas de lo que te genera tensión con
alguien en quien confías, experimentarás un
gran alivio.
 Para bajar los niveles de tensión,
practiquemos unas posturas de yoga

INHALA

EXHALA
Practica estas
posturas
cuando estés
estresado
 Enseña
estas
posturas a
tu familia
 Intenta hacer
las posturas de
a poco, avanza
como tu
puedas.
Para bajar tus niveles
de tensión, también
puedes escuchar
música, bailar, cantar,
dibujar. Hacer lo que
te gusta.
Cuídate
hasta la
próxima