Inteligencia emocional

En tiempos de contingencia
--resorte---
 Enojo Irritable / Negativo

Dificultad para dormir Distraido

Rebelde Cansado / Aburrido

ansiedad
tristeza
miedo
 ¡Cuídate!
Para así poder cuidar a quienes más
amas
El aislamiento tiene fin, esto va a pasar
No dejemos de vista que llegará a su final

1. ATIENDE TUS NECESIDADES VITALES.

Alimentación, sueño, descanso e higiene.

2. Crea una rutina que se adapte a tus necesidades actuales.

¡ Recuerda incluir un espacio para tu cuidado en ella!

3. Concentra tus pensamientos en el “aquí y el ahora”.

* Es tu decisión ser victima o ser agente de tus circunstancias. *
4. Identifica a tus ladrones
* Aléjate de las noticias que te producen ansiedad.
* Gestiona tu tiempo en redes sociales, noticieros y WhatsApp.
* Practica el distanciamiento emocional.

5. No trates de ser la mujer maravilla.

Buscar el perfeccionismo solo te hará terminar agotada y no será saludable ni para ti, ni para tú familia

6. BUSCA TIEMPO PARA TÍ

Realiza actividades que promuevan tu autocuidado.
Se paciente…
Self-Care para Niños

 Descansar.
 Hacer sus actividades favoritas.
 Relajación / mind fullness.
 Tomar cuidado de su cuerpo.
(Alimentación e Higiene)
 Conectar con la gente que ama.
 Compartir sus emociones.
Pautas para fomentar la
inteligencia emocional
Se amable y cariñoso
Ayúdale a razonar y a elegir
Sé un ejemplo
Involucrate
Ponte en el lugar del niño
Dialoga y permite que se exprese
No lo culpes
Hazle saber cuanto le amas
RECURSOS DE
APOYO
En línea
https://midiplomaquedateencasa.org
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- Crisis covid
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- Resumen del miedo colocándolo en la etapa de Desarrollo en la que se encuentran
- ¿cómo estas tu?
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