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Cualidades físicas

condicionales.
NOMBRE: JUAN SEBASTIAN BAHAMON LOPEZ
CODIGO: 20191177719
DEPORTE FORMATIVO
Resistencia.

 Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo


durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos
deportistas que afrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor
de maratón el montañero.
 TIPOS DE RECISTENCIA
- Aeróbica
Un esfuerzo de resistencia es aeróbico cuando el oxígeno que puede llegar a los
músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio.
- Resistencia anaeróbica
Son esfuerzos muy intensos y que, debido a la falta de oxígeno, tienen corta
duración.
Fuerza.
 Fuerza es la capacidad, vigor o robustez para mover algo que tiene peso o hace resistencia. Sin embargo, fuerza también puede
indicar vitalidad e intensidad, hacer referencia a algún tipo de violencia (física o moral), incluso, puede indicar poder o autoridad.
Esta palabra procede del latín fortia.
 TIPOS DE FUERZA
- Fuerza estática
Como resultado de una contracción isométrica, se crea un incremento en la tensión de los elementos que se contraen sin que haya una
variación de longitud en la estructura muscular.
- Fuerza dinámica
A diferencia de la anterior, en este caso ocurre una contracción isotónica o anisométrica que da como resultado un incremento de la
tensión de los músculos y un desplazamiento de la estructura muscular.
- Fuerza máxima
También conocida como fuerza bruta, está dada por la preponderancia de la masa corporal y se refiere al mayor esfuerzo que se puede
implementar durante una sola contracción muscular máxima.
- Fuerza explosiva
Este concepto habla de la capacidad que tienen los individuos de desarrollar tensiones musculares máximas en un breve lapso de tiempo.
-Fuerza resistencia
Este esfuerzo varía en función del tiempo de aplicación e implica la capacidad del cuerpo de soportar la fatiga. Esta habilidad de
aguantar el desgaste durante el ejercicio puede ser de corta, mediana y larga duración.
Velocidad.

 Definición de Velocidad
 velocidadLo que conocemos como velocidad es una magnitud física, a partir de la cual se
puede expresar el desplazamiento que realiza un objeto en una unidad determinada de tiempo.
 TIPOS DE VELOCIDADES
- Velocidad de reacción
es la capacidad de ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible tras responder a una señal
determinada.
- Velocidad gestual o de movimiento
podemos entenderla como la capacidad para realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
- Velocidad de desplazamiento
es la capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Vendrá determinada por la
velocidad con la que realicemos un gesto o movimiento.
Flexibilidad.

 Es el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las
articulaciones de moverse libremente. Adicionalmente, también se refiere a la
movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento alrededor de las
articulaciones.
 TIPOS DE FLIXIBILIDAD
-Flexibilidad activa
ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la
máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus
músculos.
-Flexibilidad pasiva
se realiza cuando el movimiento es facilitado por una fuerza externa, ya sea la fuerza de
la gravedad o un compañero.