CALENTAMIENTO VOCAL

Jessyca Suárez Rivera

Silvia Juliana Rodríguez
Fonoaudiología IX
 CALENTAMIENTO VOCAL
(Costa y Andrada e Silva, 1998).

Está constituido por Corporales Respiratoria

una serie de Con la finalidad de
ejercicios Respiratorios calentar la Articulatoria
musculatura
Vocales Resonancial

Antes de una actividad

más intensa para evitar la
sobrecarga, el uso
inadecuado o un cuadro
de fatiga vocal
 EFECTOS FISIOLÓGICOS

Dentro de los efectos fisiológicos del calentamiento vocal se

describen

Disminución de la viscosidad y resistencia de los pliegues vocales

Desde el punto de vista subjetivo
Disminución del riesgo de daño en el trabajo musculatura

Aumento de la temperatura muscular

Después del calentamiento vocal la cualidad
Incremento en la entrega de oxígeno de la voz es mejor, requiere menos
esfuerzo, y aumenta el grado de control y
Aumento del flujo sanguíneo de flexibilidad.
 EFECTOS FISIOLÓGICOS

Se señala, además, que el calentamiento vocal tiene un efecto positivo en

personas con alteraciones de la voz de variadas etiologías.

Aunque los ejercicios específicos en las rutinas de calentamiento generalmente varían, éstos incluyen principalmente:

• Ejercicios de alineamiento corporal

• Entrenamiento respiratorio
• Ejercicios de emisión y ejercicios de resonancia.

Individual Ya que cada voz responde en forma diferente a diferentes duraciones

de calentamiento y en diferentes etapas de desarrollo vocal.
 OBJETIVO FINAL

El calentamiento vocal contribuye a la salud de la voz evitando

el mal uso, disminuyendo el riesgo de fatiga vocal y evitando
compensaciones musculares innecesarias, y aumenta la
longevidad del órgano fonador.

Profesionales de la voz

Aquellas personas que utilizan su voz de manera continua, y de

ella depende en gran medida la eficacia de lo que hacen en
forma profesional.

Para estas personas la voz es una herramienta de trabajo de

vital importancia, ya que es el medio primario a través del cual
ejercen su profesión y a menudo se transforma en motivo de
preocupación.
 CLASIFICACIÓN

• Sin objetivo especifico: en relación con la actividad que viene

después de éste

• Con objetivo especifico: los ejercicios involucran habilidades

específicas relacionadas con la actividad que se debe realizar
posteriormente.
Prepara y adecua las condiciones
• Calentamiento vocal fisiológico: elaborado y realizado por el fisiológicas del aparato fonador para
terapeuta vocal (logopeda, fonoaudiólogo o foniatra). una demanda vocal posterior

• Calentamiento vocal técnico o artístico: realizado por el profesor de Tiene como objetivo principal el
canto o entrenador vocal. ajuste del timbre y la afinación.
 CALENTAMIENTO VOCAL

Si bien el calentamiento de la voz es necesario y saludable para

todas las personas, este proceso es mucho más importante
aún en los profesionales de la voz, ya sean estos de voz
cantada o hablada (Raphael y Sataloff, 1997).

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL

(Francato, Nogueira, Pela y Behlau, 1996)

1. Posibilitar una aducción adecuada de las cuerdas, generando una cualidad vocal con mayor componente armónico

2. Disminuir el flujo de aire transglótico, produciendo una voz con menor cantidad de aire no sonorizado.

3. Permitir una mayor flexibilidad de los pliegues vocales para poder alongarse y acortarse durante las variaciones
de frecuencia
 OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL

4. Producir una mucosa más suelta, proporcionando mayor habilidad ondulatoria.

5. Dar mayor intensidad y proyección a la voz, y proporcionar una articulación de los sonidos mejor.

Stone (1994)

Señala que los control de la resistencia glótica a través de tareas vocales directas
ejercicios de
que preparan al profesional para un
calentamiento proyección vocal
mejor uso de la voz, reduciendo la
vocal están
parámetros de la frecuencia e intensidad relación costo-beneficio vocal.
dirigidos al:
 CALENTAMIENTO VOCAL

La laringe es un órgano delicado y susceptible a lesiones por mal uso y

abuso, el calentamiento vocal de la musculatura involucrada en la
(Nascimento y Ferreira, 2000
fonación es fundamental para preservar la salud de la voz,
principalmente cuando no existe una preparación adecuada

Los ejercicios de calentamiento son diseñados para el fortalecimiento de

(Benninger, Jacobsom y
los músculos intrínsecos de la laringe y que, al ser realizados
Johnson, 1994)
regularmente, mejoran la producción de la voz.

Calentar la musculatura laríngea, realizando ejercicios de respiración y

de voz antes de una actividad intensa, evita un cuadro de fatiga vocal
Pedroso (2000
que puede llevar a lesiones. Además, estos ejercicios proporcionan
longevidad a la voz.
 ASPECTOS FISIOLÓGICOS

(Elliot, Sundberg y Gramming, 1995

La actividad muscular producida por los ejercicios de calentamiento

vocal genera un aumento considerable de la temperatura.

• Disminución de la viscosidad y resistencia de los pliegues vocales.

• Incremento en la entrega de oxígeno.
• Aumento de la velocidad de evacuación de los desechos de
reacciones oxidativas.
• Incremento del metabolismo anaeróbico.
• Incremento de la termorregulación.
• Incremento en la velocidad de conducción nerviosa
• Aumenta el flujo sanguíneo
• Disminuye el riesgo de daño en el trabajo muscular.
 ASPECTOS FISIOLÓGICOS

(McArdle, Katch y Katch, 2001)

Señalan, por su parte, que algunos de los cambios importantes

después del calentamiento vocal son:

• Mayor velocidad de contracción y relajación de la musculatura.

• Gran economía en los movimientos debido a la disminución de
la viscosidad y la resistencia de los pliegues vocales

(Sabol, Lee y Stemple, 1995)

Cambios aerodinámicos significativos, lo que sugiere una

mejoría de la e ciencia glótica.
 ASPECTOS FISIOLÓGICOS
Amir y cols. (2005)

Concluyeron que el calentamiento vocal reduce:

• La perturbación de la frecuencia (Jitter)
• Perturbación de la amplitud (Shimmer)
• La relación armónico-ruido (NHR).

Blaylock (1999)

Se señala que la forma de onda, el sonograma y espectrograma indican objetivamente que la cualidad de la voz es
afectada en forma positiva por ejercicios de calentamiento vocal sistematizados.

• La forma de onda mostró: un incremento en los niveles de intensidad en forma consistente

• Espectrograma mostró: un realce en la energía y distribución de los armónicos
 EFECTOS TÉCNICOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL

Elliot y cols. (Elliot, Sundberg y Gramming, 1995)

Describieron que todos los cantantes que participaron en su estudio sintieron que, después del ejercicio

• La cualidad de sus voces fue mejor, requiriendo menos esfuerzo, y podían ser controladas más fácilmente.
• Mejoría de la flexibilidad vocal, rango, y cualidad después del calentamiento vocal

(Facincani, Novaes y Ferretti, 1998) Señalan que el calentamiento vocal :

• Aumenta el tiempo máximo de fonación, producto de una mejor coordinación neumofónica

• Favorece la mejor aducción de los pliegues vocales reduciendo los hiatos fonatorios
• Mejora la lubricación laríngea, reduciendo la viscosidad de la secreción de mucus
• Cambia el patrón de producción vocal habitual, logrando una voz más intensa y con mejores
frecuencias agudas
 EFECTOS TÉCNICOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL

Quinteiro (1989)

Señala que los actores de teatro que utilizan una rutina de ejercicios de calentamiento demuestran:

• Aumento en el potencial sonoro de la voz.

• Mayor claridad en el sonido.
• Ataque vocal suave.
• Firmeza en la continuidad de la emisión, favoreciendo de esta forma una propagación de la onda sonora
de manera continua y homogénea.

La literatura científica describe que el calentamiento vocal es un proceso deseado no sólo en la prevención,
sino que además en personas con alteraciones vocales
 EFECTOS TÉCNICOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL

Blaylock (1999), Afirma que sujetos con trastornos de la voz pueden verse beneficiados por un
proceso sistematizado de ejercicios de calentamiento vocal para mejorar y
mantener la cualidad de sus voces.

Estos resultados indican que hay una aplicación práctica de los ejercicios de
calentamiento practicados en forma sistemática y el papel que éstos pueden
desempeñar en la terapia vocal.

Afirman que para el cantante lírico es útil realizar un calentamiento vocal en la

Pinho y Tsuji (1996) mañana para iniciar el habla espontánea con una musculatura previamente
ejercitada, previniendo tensiones musculares compensatorias.
 EJERCICIOS VOCALES UTILIZADOS

Saxon y Schneider (1995)

Señalan que la secuencia de ejercicios debe ser individual dependiendo de las exigencias de cada cantante,
El autor sugiere que los aspectos que deberían ser abordados son:

• Ejercicios respiratorios sin fonación asociados a relajación corporal

• Ejercicios vocales no cantados
• Ejercicios vocales de voz cantada

Prokop (1995)

Enfatiza que los ejercicios de calentamiento vocal deben dividirse en:

• Ejercicios de postura y elongación muscular

• Masaje facial
• Ejercicios respiratorios
• Ejercicios propiamente de voz
 EJERCICIOS VOCALES UTILIZADOS
(Titze, 2001).

Propone una rutina de calentamiento vocal, explicando en cada uno de ellos el efecto esperado

• Vibración de labios y lengua, fonación en tubos estrechos haciendo escalas o arpegios sobre un amplio rango de
frecuencias o realización de glisando (efecto sonoro consistente en pasar rápidamente de un tono a otro en forma
ascendente y/o descendente, haciendo oír todos los sonidos intermedios).

• Glisando de 2 octavas, primero en forma descendente y luego ascendente y descendente juntos. Se debe utilizar
registros de pecho y falsete con las vocales /i/ o /u/.

• Escalas haciendo retracción y extensión de la lingual con la secuencia vocálica /a/-/i/.

• Ejercicio de Messa di voce con posiciones de tracto vocal semi ocluido.

https://www.youtube.com/watch?v=28b3OKrdwOU
 EJERCICIOS VOCALES UTILIZADOS
(Titze, 2001).

Aunque Titze propone esta rutina, él afirma que un calentamiento vocal efectivo es altamente
individual, porque cada voz responde en forma diferente, en diferentes momentos del día,
diferentes duraciones de calentamiento y en diferentes etapas de desarrollo vocal

(Francato, Nogueira, Pela y Behlau, 1996)

Sugieren una rutina de ejercicios con una duración de 15 min, la cual incluye:
• Ejercicios de elongación (general, hombros, cabeza y masaje facial)
• Ejercicios vocales con sonidos nasales, vibrantes, hiper-agudos, vocalizaciones con secuencias vocálicas,
ejercicios articulatorios y juegos musicales.
 EJERCICIOS VOCALES UTILIZADOS

• Ejercicios para la extensión vocal: sonidos de frecuencias medias hacia las agudas y luego hacia las graves;
sonidos de frecuencias graves hacia las agudas; sonidos de frecuencias agudas hacia graves; sonidos
ondulatorios en frecuencias agudas y graves, y glisandos ascendentes en forma de espiral.

• Ejercicios para el control de la intensidad: con sonidos nasales, vibrantes y vocalizaciones: aumentar y
disminuir lentamente la intensidad sin variar la frecuencia.

Wilson (1993)

Demuestra que los actores y profesionales de la televisión utilizan principalmente

materiales que incluyen lecturas y ejercicios de articulación.
EJERCICIOS VOCALES UTILIZADOS

(Gonçalves, 2000; Francato, Nogueira, Pela y Behlau, 1996, y Pinho, 2001).

Señalan que los ejercicios respiratorios son muy importantes para el desempeño vocal de los actores.
Estos ejercicios deberían incluir respiraciones prolongadas y rápidas, siendo muy útil la utilización de
fonemas áfonos.

(Aydo y Hanayama, 2004). (Gonçalves, 2000; Scarpel, 2001, y Pinho, 2001)

Profesores de teatro, se Los ejercicios nasales, según la literatura

encontró que los dos científica, ayudan a un mejor cierre glótico,
ejercicios más utilizados permitiendo vibraciones enfocadas en la zona
son vibración lingual y facial lo que permite una mejor proyección de
sonidos nasales la voz
 TIEMPO

Basado en estas observaciones, 45 min de calentamiento deberían ser

(Stone y Sharf, 1973); suficientes para que los efectos fisiológicos y técnicos de esta actividad se
hagan presentes.

En un estudio realizado con 15 profesores de teatro se encontró que el 80 %

(Sherman y Jensen, 1962) realizan calentamiento vocal y el tiempo utilizado para los ejercicios varía
entre 10 a 30 min

Sataloff (1991) afirma que los cantantes no deben realizarlo por más de 30 minutos.

(Francato, Nogueira,
Sugieren una secuencia de ejercicios que debe ser realizada en 15 min
Pela y Behlau, 1996)
 BIBLIOGRAFÍA
Noriega, M. G. (2010). Calentamiento vocal en profesionales de la voz.
LOGOPEDIA, FONIATRÍA y AUDIOLOGÍA, 6.

Gracias