Practicar deporte es

importante para mantener

una buena salud: ayuda a
LESIONES

D DEPORTIVAS
prevenir y tratar el
sobrepeso, la hipertensión y
la diabetes, además de
reducir el estrés y mejorar el
estado de ánimo. Sin

E
embargo, existe la
posibilidad de que la
práctica de ejercicio físico
ocasione lesiones.

P
Las lesiones deportivas
pueden afectar a diferentes
tejidos del cuerpo,
incluyendo músculos,
tendones, ligamentos,

O
articulaciones o huesos.

TIPOS DE LESIONES

R ARTICULARES
Esguince
Es una rotura parcial o total del
MUSCULARES
Contractura Muscular
Es una contracción

T …………
ligamento mantenida e involuntaria

…………
del musculo
Luxación
Es la perdida de contacto entre
superficies articulares por roturas Calambres

E
de ligamentos Afecta al musculo y al
sistema nervioso que lo
OSEAS
Fractura …………
inerva.

Es la perdida de continuidad de Laceración

S
un hueso producida por un Es la rotura del musculo
…………Fisura traumatismo
…………
por un agente externo

Es una fractura incompleta, no

hay una perdida total de la Distención Muscular

………… continuidad del hueso Es la rotura muscular

producida por el mismo
musculo
Contusión ósea
Es un golpe en el hueso
 LESIONES

D DEPORTIVAS
PREVENCIÓN
Cualquier lesión que pueda sufrís nuestro cuerpo puedo causar un gran impacto a nivel personal,

E
ya sea por el dolor o por si esta lesión puede pasar a algo mucho mas grave. Es por esto que es
importante tener conocimientos de como tratar algunas lesiones y como prevenirlas que es lo
mas importante.

¿QUE HACER ANTE UNA LESIÓN?

P
Ya sea que la lesión sea personal o de algún compañero estos son los pasos recomendados a
seguir:

Usa Hielo

O Eleva la zona
Afectada

R Comprime la Zona

T Guarda
reposo

E ES MUY IMPORTANTE TENER CONOCIMIENTOS BÁSICOS PARA TRATAR LESIONES

PORQUE ASÍ PODEMOS EVITAR QUE ESTAS PASEN A MAYORES, UNA LESIÓN BIEN
TRATADA AL MOMENTO NO REQUERIRÁ DE MAYOR CUIDADO AL FUTURO

S
Así mismo, es muy importante tener
conocimientos de primeros auxilios, sobre
todos si practicas deportes, tanto para tu
protección como para poder brindar ayuda a tus
compañeros, los primeros auxilios son muy
importantes porque pueden ayudar a disminuir
la gravedad de una emergencia. Estos
conocimientos perfectamente nos puedes
ayudar a la hora de tratar alguna lesión antes de
poder acudir a un profesional.