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Hábitos saludables en tiempos

de coronavirus #Covid19
Cachicha
Alimentación en Rep Dom
• 3er país con la peor dieta de Latinoamerica- última edición del Estudio de la Carga
Global de las Enfermedades 2019
• nuestra dieta diaria ya mata más que el tabaco y actualmente está vinculada a una de
cada cinco muertes en todo el mundo.
• Alrededor de 10 de los 11 millones de muertes relacionadas con la dieta se debieron
a enfermedades cardiovasculares, lo que explica por qué la sal es un problema tan
grave.
• Demasiada sal eleva la presión arterial, lo cual a su vez aumenta el riesgo de ataques
cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
•  1,3 millones de hambrientos (un 12,3% de la población), según datos de la agencia de
la ONU para la Alimentación y la Agricultura (FAO).
• Año de la seguridad alimentaria.
Nutricion
7 recomendaciones para mantener una alimentación saludable en tiempos de
coronavirus:
 Mantener una buena hidratación.
Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día.
 Elegir el consumo de productos integrales y legumbres.
Elegir productos lácteos (leche y leches fermentadas/yogur) preferentemente
bajos en grasa.
Consumo moderado de otros alimentos de origen animal.
Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva
Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida. 
Hábitos saludables
• Comer al menos 5 porciones de frutas y vegetales por día.
• Realizar al menos 20-30 minutos de actividad física moderada o intensa cada día.
• No fumar.
• Limitar las bebidas alcohólicas.
• Lavar mis manos frecuentemente.
• Prudencia a la hora de comprar alimentos. Una compra comedida, solidaria y ética
en el estado de alarma. Si se compra alimentos de forma exagerada, puede que otras
personas no encuentren lo que necesitan y además posiblemente contribuiremos al
desperdicio de alimentos, un tema de gran preocupación a nivel mundial.
• Pasos positivos para reducir el estrés, leer un libro, ver una película. Mantener la
rutina con nuestros niños/as.
Recomendaciones finales
• Poner por escrito en una norma que garantizar la seguridad alimentaria y
la nutrición no es una responsabilidad de ONG o agencias de cooperación.
Sino una obligación del Estado y, por ende, un derecho de los ciudadanos.
Y alcanzar un consenso para establecer eso en una ley no es sencillo.
• instalar el tema de la seguridad alimentaria en la agenda política, como un
derecho, más que como un tema de simple producción de alimentos. Pero
también toca cuestiones prácticas. Como evitar duplicidades.
Descentralizar la toma de decisiones.
•  crear un Sistema Nacional (al estilo del de la Seguridad Social, el de
educación...) que garantice "el derecho fundamental" a una alimentación
y una nutrición adecuadas, además de la soberanía del país

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