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ESPECIALIZACIÓN EN EDUCACIÓN

FÍSICA: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL


ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

JOSÉ LUIS BETANCUR CHAVERRA


Esp. Entrenamiento Deportivo. U. de A.
Mag. en Educación. U. Javeriana.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Diferente de:

PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA


Diferente de:

RENDIMIENTO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CARGA PREP. FÍSICA


FATIGA PREP. TÉCNICA
RECUPERACIÓN PREP. TÁCTICA
ADAPTACIÓN PREP. PSICOLÓGICA.
PRINCIPIOS PREP. TEÓRICA.
MEDIOS
MÉTODOS
PERIODIZACIÓN
PLANIFICACIÓN
CONTROL

ALTO RENDIMIENTO
ALTO
RENDIMIENTO
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LOS DEPORTES

1. Disciplinas que exigen el máximo rendimiento del deportista.


2. Disciplinas que exigen un medio de locomoción.
3. Disciplinas que exigen dar en un blanco con un equipo
deportivo.
4. Disciplinas que exigen un alto grado de racionamiento
abstracto.
5. Disciplinas que exigen la construcción de modelos.
Platonov.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

1. Disciplinas de resistencia.
2. Disciplinas de fuerza y velocidad o de tiempo y marca.
3. Disciplinas de arte y competición.
4. Disciplinas de combate.
5. Disciplinas de pelota o juegos deportivos.
6. Disciplinas combinadas.
Matveyev. 1975
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la continuidad de la habilidades

1. Habilidades abiertas: de tipo perceptivo y


que poseen objetos que se mueven en el
espacio y en el tiempo.
2. Habilidades cerradas: de tipo estandarizadas
pues no se someten a variaciones externas.
Knapp, 1979
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la situación motriz como un sistema


de interacción global

1. Psicomotrices:
Psicomotrices El individuo actúa en forma
solitaria.
2. Sociomotrices:
Sociomotrices el individuo actúa con otro u
otros.
Parlebas, 1981
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la forma de utilizar el espacio y la


participación de los jugadores

1. Deportes de oposición.
2. Deportes de cooperación.
3. Deportes de cooperación – oposición.
Moreno y Blázquez, 1983
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la forma de utilizar el espacio y la


participación de los jugadores

1. Deportes de oposición.
1.1. Espacio común con participación simultánea. (Lucha)

1.2. Espacio común con participación alterna. (squash)


1.3. Espacios separados por una red y participación
alterna. (tenis uno contra uno)
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la forma de utilizar el espacio y la


participación de los jugadores

2. Deportes de cooperación.
2.1. Espacio común y participación simultánea.
(gimnasia rítmica por equipos)
2.2. Espacio separado y participación simultánea.
(atletismo y natación relevos)
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según la forma de utilizar el espacio y la


participación de los jugadores

3. Deportes de cooperación – oposición.


3.1. Espacio separado y participación alterna. (voleibol)
3.2. Espacio común y participación alterna. (squash
pareja)
3.3. Espacio común y participación simultánea. (fútbol)
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


1. Actividades que implican un esfuerzo preferentemente anaeróbico.
2. Actividades que implican un esfuerzo aeróbico-anaeróbico masivo.
3. Actividades que implican un esfuerzo preferentemente aeróbico.
4. Actividades que implican un esfuerzo aeróbico-anaeróbico
alternado.
5. Actividades de potencia.
6. Actividades de habilidad.
Dal monte, 1983
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


1. Actividades que implican un esfuerzo preferentemente anaeróbico.
Disciplinas deportivas cuya duración se encuentra comprendida entre los
20 y 45 segundos.
La fuente energética es producida por la glucólisis anaeróbica.
- Atletismo: 200 – 400 mts.
- Patinaje de velocidad.
- Ciclismo pista: Km. Desde parado. Velocidad 200 mts.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


2. Actividades que implican un esfuerzo aeróbico-anaeróbico masivo.
Disciplinas deportivas cuya duración se encuentra comprendida entre los 45
segundos y 4/5 minutos.
La fuente energética proviene ya sea de la glucólisis anaeróbica o de las
reacciones oxidativas.
- Atletismo: 400 mts. vallas. 800 mts y 1500 mts.
- Patinaje velocidad y medio fondo-
- Natación:100 y 200 mts todos los estilos.
- Ciclismo pista: persecución individual.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


3. Actividades que implican un esfuerzo preferentemente aeróbico.
Disciplinas deportivas cuya duración es superior a los 4/5 minutos.
La energía proviene del mecanismo aeróbico de potencia.
- Atletismo: 3000 mts vallas, 5000 y 10000 mts, marcha y maratón.
- Patinaje fondo.
- Natación: 400, 800 y 1500 mts.
- Ciclismo: ruta
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


4. Actividades que implican un esfuerzo aeróbico-anaeróbico
alternado.
Disciplinas que utilizan tanto la vía aeróbica como la anaeróbica
láctica y aláctica.
- Deportes con pelota.
- Deportes de combate.
-Ciclismo: 100 Km. Por equipo
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


5. Actividades de potencia.
Disciplina deportivas que exigen grandes cantidades de Fza. para desplazar,
levantar o lanzar un objeto o el propio cuerpo, tratando de vencer la Fza.
de la gravedad.
Utilizan el mecanismo anaeróbico aláctico de potencia.
- Levantamiento de pesas.
- Atletismo: 100 mts. 100 y 110 vallas, los saltos y los lanzamientos.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES

Según las características fisiológicas


6. Actividades de habilidad.
Disciplinas deportivas cuyos requisitos fundamentales están representados
por la habilidad y la capacidad coordinativa del deportista.
Algunas de estas actividades exigen un esfuerzo mínimo por parte de los
aparatos muscular y cardiocirculatorio. En cambio, otras los emplean a
fondo.
- Patinaje artístico, gimnasia artística, tiro con arco y pistola, esgrima, salto
de trampolín.
PREPARATORIO COMPETITIVO TRÁNSITO

General Especial Precompetitivo Competitivo Tránsito

Aerób cti ca
ica ica l á ctica
aerób a lá
An ca
óbi
n aer
A
•Resis. Base •Resis. Esp. •Resis. Gral. •Resis. Gral •Resis. Gral
•Fza Resis. •Fza. Máx. •Resis. Esp. •Fza. Explos •Fza. Gral.
•Fza. Máx. •Fza. Resis. •Fza. Resis. •Velocidad •Fza. Máx.
•Flex. Gral •Flex. Esp. •Fza. Explos •Rapidez •Flex. Gral
•Técnica de •Vel. Cíclica •Resis. Vel. •Técnica
Enseñanza •Vel. Acícl •Flex. Esp. competitiva
•Técnica •Efectividad Tec-
de perfeccio- nico-Táctica.
namiento
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

“Forma fundamental de preparación del deportista , basada en


ejercicios sistemáticos, y la cual representa, en esencia, un proceso
organizado pedagógicamente, con el objeto de dirigir la evolución del
deportista”. RUSOS.

“Proceso planificado que pretende o bien significa un cambio


(optimización, estabilización o reducción ) del complejo de capacidad
de rendimiento deportivo (condición física, técnica de movimiento,
táctica, aspectos psicológicos)”. ALEMANES.

“Actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de


forma progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las
funciones humanas, psicológicas y fisiológicas para poder superar
las tareas más exigentes”. ITALIANOS.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

“Actividad de búsqueda continua de los limites físicos a los que


puede llegar el ser humano en el contexto de la competición
deportiva, bajo el método científico y el abandono sistemático del
método empírico”. ESPAÑOLES.

“Proceso pedagógico dirigido a la elevación del nivel de


preparación física, técnica, táctica moral y psíquica especial del
deportista, y que lleva a cabo en forma de sesiones sistematizadas
mediante la utilización, preferentemente de los métodos del
ejercicio”. CUBANOS

“Proceso complejo que busca preparar física, táctica, técnica y


psicológicamente a un deportista para incrementar o mantener (o
en casa reducir) el rendimiento”. DIC. COLOMBIANO.GERMÁN
SILVA CAMARGO.
RENDIMIENTO DEPORTIVO

“Es el resultado medido de una acción de


movimiento de un individuo o de un grupo”.
“Es el grado de mejora posible de un rendimiento
de orden motriz, en una actividad deportiva
determinada”.
“Desarrollo de la capacidad de rendimiento; es la
coordinación sistemática, científicamente apoyada
a corto y largo plazo de todas las medidas
necesarias de programación, realización, control,
análisis y corrección, con el fin de alcanzar un
rendimiento óptimo”. ALEMANES.
RENDIMIENTO DEPORTIVO

CAMPOS DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

TÉCNICA
Capacidades de Destrezas
coordinación motrices

Capacidades Capacidades
psíquicas cognitivo-tácticas

RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Capacidades de Capacidades
coordinación externas

CONDICIÓN FÍSICA
Fza. Resist. Vel. Flex.
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

ESTRATEGIA DEPORTIVA
PLAN DE ACCIÓN SOBRE EL DEPORTISTA

PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

ENTORNO VITAL ENTORNO DE ENTO.


Condiciones básicas de vida Apoyo técnico
Estabilidad emocional Apoyo científico
Reconocimiento social Apoyo tecnológico
Perspectivas de futuro Infraestructura
Dedicación prioritaria

PLANIFICACIÓN

PREPARACIÓN DE COMPETENCIAS
elaboraciones
tácticas.
LARGO PLAZO CORTO Y MEDIO PLAZO

Vida deportiva Forma deportiva


o temporada
Ento. plurianual
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

“Proceso multifacético de elevación del grado de disposición del


deportista para el logro de altos resultados deportivos, mediante el
mejoramiento de su estado psíquico y físico, el perfeccionamiento de la
maestría técnica y táctica, utilizando para ello los más variados medios
y métodos.
La preparación deportiva abarca el entrenamiento deportivo, el sistema
de competencias y toda una serie de influencias externas al
entrenamiento y la competencia, que incrementan el efecto de
entrenamiento y que aceleran los procesos de recuperación”.
CUBANOS.

“Proceso multifacético de utilización racional del total de factores


(medios, métodos, formas y condiciones) que permiten influir de forma
dirigida sobre la evolución del deportista y asegurar el grado necesario
de su disposición a alcanzar elevadas marcas deportivas”.RUSOS.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

Es el conjunto de medios, métodos y condiciones que


aseguran el logro y la elevación de la predisposición
deportiva para la obtención de un óptimo rendimiento
deportivo.

• los componentes de la preparación del deportista son:


la preparación física, técnica, táctica, psicológica y
teórica.

• La preparación del deportista debe orientarse hacia:


- Desarrollo y perfeccionamiento de cada uno de los
componentes de la preparación del deportista.
-Tomar los componentes como un todo.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

1. PREPARACIÓN FÍSICA:
Proceso de desarrollo de las capacidades físicas. Se divide
en:

1.1. Preparación física general:


Desarrollo de las capacidades físicas que son de
importancia básica para la elevación del nivel de las
capacidades especiales.

1.2. Preparación física especial:


Desarrollo de las capacidades físicas especiales de las
cuales dependen directamente los resultados deportivos.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

2. PREPARACIÓN TÉCNICA:
Proceso de enseñanza de la técnica mediante los ejercicios de
preparación general, especial y competitivos del deporte elegido.

2.1. Preparación técnica general:


Enseñanza de los ejercicios técnicos generales que se
emplean en una disciplina elegida ampliando el acervo motor
como premisa de dominio posterior de ejercicios técnicos
más complejos.

2.2. Preparación técnica especial:


Aprendizaje de la técnica de ejercicios de preparación
especial, cuya estructura sea semejante a la estructura de los
ejercicios competitivos y sus variantes.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

3. PREPARACIÓN TÁCTICA:
Proceso de enseñanza de la táctica del tipo de deporte elegido.

3.1. Preparación táctica general:


Proceso de comunicación al deportista de los
conocimientos tácticos, enseñanza de la técnica de ejecución
de las tareas tácticas, educación del pensamiento táctico, es
decir de la capacidad de analizar las acciones
competitivas y sus soluciones tácticas en el juego.

3.2. Preparación táctica especial:


Abarca el análisis de las condiciones de realización de la
competencia, el estudio de los rivales, elaboración de la
idea táctica que se piensa utilizar en la competencia.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

4. PREPARACIÓN TEÓRICA:
Parte de la preparación intelectual del deportista.
Proceso de comunicación al deportista de
conocimientos especiales de la esfera del
entrenamiento deportivo (teoría del entrenamiento,
reglamento, análisis de las estructuras del deporte
elegido, de sus rivales y de ciencias afines al deporte
elegido).
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

ESTRUCTURAS DE LOS DEPORTES

Estrategia
Comunicación
Técnica Reglamento

Espacio Tiempo
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA

5. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA:
- Formación de la personalidad relacionados con
el deporte elegido rendimiento deportivo.
-Modelación del entrenamiento y la
competición.
- Regulación de estados psíquicos. (prearranques
y otros).