CRECIMIENTO

INTRAGRUPAL I
Ps. Dary Medina Duarte
d.medina@unisimonbolivar.edu.co
 AUTOCONTROL
La capacidad de la persona en el dominio de sus emociones,
pensamientos, comportamientos y demás sentimientos.
 IMPORTANCIA DEL
AUTOCONTROL
Tener autocontrol lleva a: 
1) Reacciones calmadas
2) Pensamiento racional y lógico
3)Evitar impulsividad
4)Mantener la compostura
5)Controlar acciones ante cualquier situación
 CARACTERISTICAS
DEL AUTOCONTROL
A)Es voluntario
B) Personal
C) Requiere parámetros de comparación
D) Promueve el mejoramiento y
autoevaluación
 REGLAS PARA TENER
AUTOCONTROL

A)Hablé por usted

B)Escuche los demás
C) No subestime las ideas de los
demás
D) Sea respetuoso
E) Aprenda a dialogar
 FACTORES NEGATIVOS QUE
AFECTAN EL AUTOCONTROL
A) Pereza
B) Desconocimiento
C) Preocupación
D) Desorden
E) Incompetencia
F) Falta de metas
G)Improvisación
 RECOMENDACINES PARA
TENER AUTOCONTROL
■ Meditación: cuando relaja su cuerpo y utiliza técnicas simples de
relajación mejora la habilidad de su cerebro para resistir impulsos y
reacciones rápidas

■ Ejercitarse: varios estudios muestran que cuando nos ejercitamos así

sea una caminata en 10 minutos el cuerpo emite un químico llamado
gamba que deja su cerebro calmado y relajado.

■ Duerme bien: cuando no se duerme bien, el cuerpo no tiene

completa capacidad de controlar impulsos.
GRACIAS…