ALIMENTACION FAMILIAR

SALUDABLE
1 CORINTIOS 6:19-20 NVI
¿Acaso no saben que su cuerpo es templo
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del Espíritu Santo, quien está en ustedes y

al que han recibido de parte de Dios?
Ustedes no son sus propios
dueños; 20 fueron comprados por un precio.
Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.
Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que
da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol
en que hay fruto y que da semilla; os serán para
comer. Gen. 1:29.

9 Y Jehová Dios hizo nacer de la tierra todo árbol

delicioso a la vista, y bueno para comer; también el
árbol de vida en medio del huerto, y el árbol de la
ciencia del bien y del mal.
Gen 2.9.
ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI
ENF.
GRASTROINTESTINALES
(COLON IRRITABLE,
GASTRITIS,
ESTREÑIMIENTO,
GASTROENTERITIS,
ULCERAS)
DIABETES

HIPERTENSIÓN
ARTERIAL

ACCIDENTE CEREBRO
VASCULAR

INFARTO

CÁNCER
¿COMO DEBEMOS
COMER?
PORCENTAJE DE ALIMENTO SE DEBEN INCLUIR
 PLATO SALUDABLE
VERDURAS
Y FRUTAS
PROTEINA
CARNES Y GRANOS
LATEOS
LECHE, QUESO
CARBOHIDRATOS YOGURTH
ARINAS – CEREAL
TUBERCULOS -ARROZ
DESAYUNO IDEAL
DESAYUNO IDEAL.

• ARINA: AVENA, GRANOLA

• FRUTAS: GUSTO
• PROTEINA: CLARA.
 • ARINA: PAN INTEGRAL – TORTILLA.
• FRUTAS: AL GUSTO
DESAYUNO IDEAL. • PROTEINA: HUEVO
• LACTEOS: LECHE, YOGURTH.
DESAYUNO IDEAL.

• ARINA: PAN INTEGRAL –

TORTILLA.
• FRUTAS: AL GUSTO
• PROTEINA: ATUN,
JAMON.
• LACTEO. QUESO
HORARIO DE LAS
COMIDAS
DESAYUNO: 7-8 AM

MEDIA MAÑANA: 10 AM
FRUTAS
ALMUERZO: 1-2 PM

MEDIA TARDE: 4-5 PM

CENA: 7-8 PM

ESPERAR 2 HORAS ANTES DE

DORMIR
CENA: 7-8 PM
 Querido hermano, oro para que te vaya bien en
todos tus asuntos y goces de buena salud, así como
prosperas espiritualmente.3 Juan 1:2