Semana 3

EL AUTOCUIDADO
¿A qué llamamos
autocuidado?

Son todas aquellas

acciones que
realizamos para
mantener un estado de
salud óptimo tanto físico
como mental.
 La El descanso
alimentación

La higiene La recreación
 La
alimentació
Comer de forma balanceada, nos
ayuda a crecer, a tener energía y

n
nos protege de las enfermedades.

Recordemos siempre, que es

importante que los alimentos estén
en buen estado y bien lavados
antes de consumirlos.

Las frutas y verduras favorecen el

buen funcionamiento de nuestro
cuerpo.
La higiene
Para mantenernos saludables, también
debemos practicar bueno hábitos
de higiene personal.

Cuando nos mantenemos aseados,

evitamos enfermedades, ya que al
lavarnos eliminamos los gérmenes que
se encuentran en el ambiente.
El descanso
Para tener buena salud, necesitamos
darle descanso a nuestro cuerpo, por
eso, debemos dormir.

Los niños y niñas entre 6 y 10 años

deben dormir entre nueve y diez horas
diarias.

Dormir bien nos ayuda a

mantenernos atentos durante
clases.

Cuando descansamos los suficiente nos

sentimos tranquilos y eso nos permite
relacionarnos bien con los demás.
La recreación
Para evitar el aburrimiento, mantener
el buen humor y la salud
necesitamos recrearnos.

Practicar deportes, pasear, jugar con

nuestros amigos o familia, leer son
algunas de las formas que existen para
recrearnos.
Para estar sanos y fuertes
debemos tener:

*Una buena alimentación.

*Buenos hábitos de higiene.
*Espacios y tiempo de recreación
*Un descanso adecuado.
Sugerencias

Adobe Acrobat
Document