LAS EMOCIONES

PSI. BRENDA MARTÍNEZ

 DIVERSIÓN, EUFORIA, GRATIFICACIÓN,
BIENESTAR, SEGURIDAD

SENSACIÓN DE BIENESTAR Y DE
SEGURIDAD QUE SENTIMOS CUANDO
CONSEGUIMOS ALGÚN DESEO O
VEMOS CUMPLIDA ALGUNA ILUSIÓN.
 ¿CÓMO DEMOSTRAR LA
ALEGRÍA?
Crea un diario de
Pinta, dibuja, esculpe o crea algo con las manos gratitud Haz música
 toma una hora de descanso para dar un paseo y comer un
 Utiliza el tiempo en consentirte
sándwich
 Expresa directamente la felicidad a través del lenguaje
Ayuda a los demás a que se sientan felices
Participa en algunos actos de generosidad Sobreponte a lo negativo
Anticipación de una
amenaza o peligro (real o
imaginario) que produce
ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.

Ansiedad, incertidumbre,
inseguridad
¿CÓMO DEMOSTRAR EL
MIEDO?
Aumento inmediato del pulso cardíaco y la sudoración, se dilatan
las pupilas, al mismo tiempo que se elevan los niveles
de adrenalina en sangre. Puede haber evitación a toda costa las
situaciones de peligro.
Sobresalto, asombro,
desconcierto.

Nos ayuda a orientarnos, a

saber qué hacer, ante una
situación nueva.
¿CÓMO EXPRESAR LA
SORPRESA?
Cejas que se elevan, se convierten en curvas y Altas. Estirar la piel
debajo de las cejas. Se abren los párpados, se levanta el superior y
se baja el inferior, Cae la mandíbula mostrando labios y dientes, sin
tensión en torno a la boca.
 Nos produce rechazo y solemos alejarnos.

Disgusto o asco hacia

aquello que tenemos
delante.
¿CÓMO EXPRESAR LA
AVERSIÓN?
Nariz arrugada, labios superiores elevados y comisuras de la boca
hacia abajo. Cuando la sensación de asco es muy fuerte, la lengua
se asoma entre los labios.
Rabia, enojo que aparece
cuando las cosas no salen
como queremos o nos
sentimos amenazados por
algo o alguien.
Es adaptativo cuando impulsa a
hacer algo para resolver un
problema o cambiar una
situación difícil. Puede conllevar
riesgos de inadaptación cuando
se expresa de manera
inadecuada.
¿CÓMO EXPRESAR LA IRA?
aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los
niveles de adrenalina y noradrenalina.
ontraen y bajan las cejas para producir un ceño fruncido.
Se forman arrugas sobre el puente de la nariz.
Los ojos se achican y miran fijo.
Los labios se aprietan mucho uno contra otro y la
mandíbula está tensa y en posición de morder.
En algunas personas también se dilatan las aletas de la
nariz.
La expresión facial se acompaña con otros movimientos
corporales como:
Cerrar las manos en forma de puños, Manos en posición
de querer ahorcar a alguien o de arañarle, Sacudir la
cabeza y adoptar posturas agresivas como colocar las
manos en las caderas
 Nos motiva hacia una nueva
reintegración personal.

Pena, soledad, pesimismo ante

la pérdida de algo importante o
cuando nos han decepcionado.
¿CÓMO EXPRESAR LA
TRISTEZA?
lanto, retardo psicomotor, rostro abatido, falta de apetito,
problemas de sueño, focalización de la atención en la situación
problemática, dificultad para mantener la mente en blanco,
problemas de concentración, pensamientos intrusivos sobre la
situación,  desmotivación para realizar las tareas cotidianas y
actividades sociales.