RESPIRACIÒN DE

FUEGO
M A E S T R Í A A L I M E N TA C I Ó N E N E R G É T I C A
 INTRODUCCIÓN
Agni: Dios del fuego, según en el
Este Pranayama proviene
hinduismo, es este el que limpiara y del Kundalini yoga y se
purificara la suciedad y pecados del había mantenido en secreto
mundo.
hasta hace pocas décadas,
cuando fue revelado al
mundo por el maestro de
Tiene como propósito el
esa disciplina Yogui Bhajan.
suministro de oxigeno al cerebro
y suministrar al cuerpo “prana” o
energía vital

La respiración de fuego
esta vinculado al centro
del poder o tercer chakra
 ¿QUE ES?
Esta es una respiración limpiadora y energética,
impulsada por contracciones abdominales. El ritmo y
la frecuencia de cualquier respiración están
íntimamente conectados con nuestros estados
emocionales y mentales.

De hecho, las emociones y la mente hacen que la

respiración varíe, por lo tanto, si controlamos la
respiración, empezamos a ganar control sobre las
emociones y la mente. Al hacer más lenta la
respiración, calmamos la mente y equilibramos las
emociones.
 ¿QUE ES?
Inspiración pasiva sucede cuando hemos vaciado
completamente el aire inspirado y la vuelta a la
normalidad del diámetro del tórax provoca la
entrada del aire si mayor esfuerzo y de forma
automática.

Exhalación pasiva Ocurre cuando hemos llenado

completamente de aire los pulmones y dejamos
que salga el aire inspirado sin mayor esfuerzo y
de forma automática sucede en la primera fase
de exhalación
 ¿PARA QUE SIRVE?
la forma en que nos sentimos esta directamente
proporcionada con la forma que respiramos. Cuando se
trata de situaciones difíciles o estresantes de la vida,
nuestro cuerpo tiene una tendencia inconsciente a
tirar del diafragma . Esta es el área del plexo solar,
donde el cuerpo guarda todas sus emociones:

• Combate la ansiedad
• Nerviosismo
• Dolor
• Depresión
• Estrés
 BENEFICIOS
• Expande la capacidad pulmonar
• Estimula el sistema inmunológico y puede
ayudar a prevenir las enfermedades
• Libera la ansiedad y nerviosismo
acumulado
• Tiene impacto en el centro del ombligo,
liberando las emociones .
• Reajusta y fortalece el sistema nervioso
• Ayuda a recuperar el control sobre los
estados mentales estresantes
• Ayuda al corazón y la circulación al eliminar
las toxinas del torrente sanguíneo
• Aumenta la resistencia física
 CONTRAINDICACIONES
• Asma
• Mareos
• Epilepsia
• Enfermedades del corazón
• Colitis o ulceras
• Dolores de cabeza regulares
 PRACTICA
₪Para empezar deberás estar en un lugar cálido, y tranquilo.
₪Sentado con los glúteos rozando el respaldo y espalda
recta relajada.
₪Manos en los muslos, ojos cerrados, mirada interna
enfocada en el entrecejo.
₪Antes de iniciar, harás una respiración profunda.
₪Inicias respirando por la nariz y exhalando por la nariz.
₪Al inhalar tu abdomen deberá expandirse, y al exhalar el
abdomen se contrae.
₪La inhalación deberá ser el mismo tiempo que la
exhalación. Esta deberá también ser enérgica.
₪Se recomienda iniciar con 3 minutos sin parar,
posteriormente se aumentara a 5 minutos y después 15