Cualquiera puede ponerse furioso… eso es facil.

Pero estar furioso con la persona correcta, en la

intensidad correcta, en el momento correcto, por
PS. MARIA DEL MAR ABELLO
el motive correcto, y de la forma correcta… eso
no es facil. Aristoteles.
¿QUE SABES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
DEFINICIÓN

 Tipo de inteligencia social que engloba la

habilidad para dirigir y controlar nuestras propias
emociones y las de los demás, así como para
discriminar entre ellas y utilizar la información que
nos proporciona para guiar nuestro pensamiento y
acciones, de tal forma que resulten beneficiosas
para nosotros mismos y para la cultura a la que
pertenecemos. (Salovey & Mayer,1990)
 ¿Porque algunas personas sonríen mas a la
vida que otras?

¿Porque algunas personas con alto

coeficiente intelectual y que se destacan
Reflexionemos en su profesión no pueden aplicar esta
inteligencia en su vida privada, que va a la
deriva, del sufrimiento al fracaso?

¿Porque otras con alto coeficiente

intelectual acaban por trabajar para otras
personas que tienen un coeficiente
intelectual mas bajo, pero que saben
contactar, influir y relacionarse mejor?
COMPONENTES
 Autoconciencia
Eres capaz de saber lo que estas
sintiendo en el mismo momento en que
aparece y de utilizar tus preferencias
para guiar la toma de decisiones basada
en una evaluación realista de tus
capacidades y en una sensación de
confianza en ti mismo
 Conciencia emocional: Reconoces
tus propias emociones y sus efectos.
 Una adecuada valoración de ti
mismo/a: Conoces tus recursos, tus
capacidades y tus limitaciones
internas.
 Confianza en ti mismo/a: Una
sensación muy clara de tu valor y
de tus capacidades.
Autorregulación
Eres capaz de controlar las
emociones, de tranquilizarse uno
mismo, sin reprimir las emociones
y/o dejarse arrastrar por ellas.
 Autocontrol: Mantiene bajo control las
emociones.
 Confiabilidad: Eres responsable.
 Innovación y adaptabilidad: Te
mantienes expectante a las ideas y a los
enfoques nuevos y suficientemente
flexible como para responder
rápidamente a los cambios.
Motivación
Motivarnos y el
optimismo, es uno de los
requisitos imprescindibles
para la consecución de
metas relevantes y tareas
complejas.
Empatía
Identificar y tener en
cuenta las emociones de
los demás a la hora a la
hora de relacionarse con
ellas “Ponerse en los
zapatos del otro”
Habilidades Sociales

Capacidad para influir en otros sin

manipulación; utilizar la comunicación verbal y no
verbal de forma socialmente eficiente.
Comunicación

Influencia

Manejo de Conflictos
Catalizador de cambio
Liderazgo

Establece Vinculos
Trabajo en Equipo
Cooperación
¿Como mejorar nuestra
Inteligencia Emocional?
La experiencia y la Inteligencia Emocional

Disfrutar del bienestar Como no podemos

aquí y ahora, menor controlar los cambios de
importancia a las la edad propiciar
recompensas futuras. emociones positivas

Efecto positividad: tras Experiencia, los años

un balance de la vida lo enseñan a controlar
ideal es enfocarse en lo situaciones emocionales
gratificante y conectar con otros.
Actividades

Brujula de las emociones

Enfocate en lo Positivo
EMOCIONES BASICAS
BRUJULA DE
LAS
EMOCIONES
Enfócate en lo Positivo

 Materiales e instrumentos: Papel, Papel bond,

imágenes, pegante, tijeras, lapiceros.
 Metodología: Individualmente escribir los 10
momentos mas felices de su vida, posteriormente en
grupos en una cartelera y con ayuda de imágenes
recortadas realizar una cartelera en donde se
plasmaran cuales son las cosas que les dan valor a
sus vida.