BARRAS Y PLATAFORMAS

VIBRATORIAS

UNIVERSIDAD LIBRE DE COLOMBIA

LIC. EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
SEBASTIAN PEREZ MONTAÑA
CARLOS FABIAN BURGOS MORENO
 HISTORIA
 Gustav Zander (1835 – 1920), un
gimnasta, médico e inventor
sueco, desarrolló en el siglo XIX un
aparato inédito compuesto de
resortes, pesas y poleas destinado
al ejercicio terapéutico.
Durante los 60s, los alemanes
descubrieron los beneficios de la
tecnología vibratoria y
desarrollaron una técnica de
ejercicio denominada estimulación
rítmica neuromuscular.
En los 80 se introdujo como entorno
deportivo por los entrenadores
(Nazarov y Spivk, 1985)
Barra flexible o barra vibradora

Esfera o cilindro

Mango de caucho o
espuma
Barra flexible
 Plataforma vibratoria

Consola con
programas

Plataforma con
movimiento
oscilante
 En que se basa?

 Están basadas en la utilización de vibraciones

mecánicas de rangos de frecuencia que oscilan entre
los 20 Hz (Herzios) hasta los 100Hz.
 Entrenamiento en plataforma vibratoria
 la vibración con una amplitud baja y una frecuencia de
estimulación alta es una forma segura y eficiente de mejorar la
fuerza muscular, el equilibrio y la competencia mecánica corporal
de los huesos.
 Entrenamiento funcional
 Entrenamiento neuromuscular
 Bienestar
 Las vibraciones afectan a las estructuras neurológicas del sujeto,
sobre todo receptores musculares, vía medulares y estructuras
corticales.
 La mejora de la sensibilidad profunda o de la capacidad
propioceptiva
 La percepción y el restablecimiento de la posición articular
 Mejora la circulación sanguínea y linfática.
 Oxigena tejidos y elimina toxinas.
 Reduce el nivel de grasa corporal y tonifica el cuerpo.
 Elimina la celulitis.
 Regula el sistema endocrino.
 Aumenta la densidad mineral ósea.
 Relajante efecto masaje.
 Preparación física

 Aumenta la fuerza y flexibilidad musculares.

 Desarrolla la potencia física.
 Permite conseguir una mayor amplitud de movimientos y
estabilidad.
 Acondiciona el cuerpo antes de la actividad deportiva.
 Recupera rápidamente de la fatiga muscular.
 Salud
 Previene y rehabilita lesiones.
 Ayuda a ejercitarse a personas con limitaciones físicas (Ej.:
problemas de movilidad, enfermedad de Parkinson).
 Combate la osteoporosis.
 Alivia la artrosis.
 Mejora el equilibrio.
 Elimina dolores.
Ejercicios que se pueden realizar en
plataformas vibratorias
Ejercicios que se pueden realizar con
barras vibratorias