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EJERCICIO:1
v Póngase de pié
lado izquierdo.
EJERCICIO: 2
EJERCICIO: 3
alternativamente.
Repita 10 veces.
EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LAS PAUSAS EN EL TRABAJO
erguida.
EJERCICIO: 5
este ejercicio.
Repita 10 veces.
EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LAS PAUSAS EN EL TRABAJO
EJERCICIO: 7
v Sostenga y repita.
Repita 10 veces.
EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LAS PAUSAS EN EL TRABAJO
EJERCICIO: 8
•Brazos
•Extensiones de piernas
Párate frente a tu escritorio.
apoyarte.
Bájala lentamente.
EJERCICIO: 10
Pantorrillas
Manos
Pon tus manos frente a ti.
Repite de 8 a 12 veces.
EJERCICIO: 12
Hombros
Siéntate con la espalda recta.
Sube los hombros hacia las orejas, muévelos hacia atrás en círculos.
EJERCICIO: 13
Abdominales