ERGONOMÍA

CLASE 12
PROCEDIMIENTO DE
ERGONOMÍA
OFICINAS
OBJETIVO
Establecer e identificar mecanismos para
reducir la fatiga innecesaria en los
trabajadores producida por sus
actividades laborales.
◦ Dimensiones del puesto
Colocación del monitor

Determina en primer lugar qué importancia

tienen las diferentes tareas que realizas (trabajar
con ordenador, atender al público, estudio de
documentos...)
• Ordena tus elementos de trabajo de forma que
las tareas que realices con mayor frecuencia
puedas llevarlas a cabo de la manera más
cómoda, es decir, dentro del “alcance manual
óptimo”: el espacio que, estando sentado y
aproximado a la mesa, una persona abarca con
sus brazos.
Bien Mal
Cualquier pantalla debe ser legible desde cualquier ángulo de visión, al menos hasta 40º.
Hay que observar que la mano, al manejar el ratón, no esté desviada hacia los lados,
sino que ha de estar recta, en línea con el antebrazo.
Bien Mal
◦ Postura de trabajo

Regulación de la inclinación hacía atrás 15º.

Los respaldos altos permiten un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de
relajar los músculos y reducir la fatiga.
Cómo sentarte: pasos a seguir

Bien Mal
◦ Mesas de Trabajo
Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 700 mm.
La superficie mínima será de 1.200 mm de ancho y 800 mm de largo.
La superficie será de material mate y color …….
Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.
• Confort ambiental
Iluminación. Fatiga
Ruido
Temperatura
Los colores poseen unos coeficientes de reflexión determinados y provocan unos efectos
psicológicos
◦ Ambiente sonoro
◦ Ambiente térmico
Conseguir un ambiente térmico adecuado en oficinas está condicionado por el estudio y
adaptación de los siguientes factores:

La temperatura del aire.

La humedad del aire.
La temperatura de paredes y objetos.
La velocidad del aire.
PROCEDIMIENTO DE
ERGONOMÍA
AREA OPERATIVA
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS (ÁREA OPERATIVA)

Es importante establecer un correcto levantamiento de cargas

para evitar sobresfuerzos y movimiento repetitivos. Una
clasificación de riesgos ergonómicos que podemos encontrar en
un puesto de trabajo y producir daños para la salud del trabajo:

1.Sobreesfuerzos por posturas forzadas o inadecuadas

2.Sobreesfuerzos por incorrecta manipulación manual de cargas
3.Movimientos repetitivo
◦ Manipulación manual de cargas: Principios de seguridad
1.- Siempre que se pueda, SE EVITARÁ MANIPULAR MANUALMENTE las cargas. Para
ello, se utilizarán los medios mecánicos existentes en la empresa.
2.- Aproximarse a la carga.
3.- Buscar el equilibrio. 4.- Adoptar la postura del levantamiento.
5.- Agarre firme. 6.- Mantener la espalda recta.
7.- Utilizar la fuerza de las piernas. 8.- Transportar la carga con los brazos estirados.
9.- Evitar giros del tronco. 10.- Aprovechar el peso del cuerpo.
11.- Trabajo en equipo. 12.- Transporte de la carga.