FELICIDAD

CONCEPTO
DE VIDA
CEFAM BR13
ELECCIÓN
DE
PAREJA
Se ha demostrado que existe unos secretos
que ayuda a cualquier pareja durar toda la
vida. Estos secretos son la FILOSOFÍA, los
VALORES, los PRINCIPIOS que mueven a
cada miembro de la relación y hace que
tenga una vida feliz con su pareja.
 1. No Busque
Desesperadamente
Una Pareja
La mayoría de las personas deciden tener
una pareja porque se sienten vacíos y
quieren tener a alguien que los quiera y les
de amor.
Lo más inteligente que puedes hacer es buscar
una pareja para compartir tu amor propio.
2. Tiene Que Gustarte
Físicamente, Pero Eso
Es Lo Menos
Importante
 Si vas a elegir a tu pareja solo por su aspecto,
estas jugando con fuego. La flor se marchita y
luego queda la verdadera esencia de esa persona.
Es importante que te guste, sin embargo eso es
solo un punto a favor de toda una lista de cosas
que tienes que tener en cuenta para que estén
toda la vida.
3. Cierra Los Ojos
Y Describe Lo Que
Sientes.
Cuando estés con esa persona y tengas la
oportunidad de cerrar los ojos o fijar tu
mirada en un punto fijo en donde no te
pueda interrumpir. Describe con palabras
como te sientes con esa persona.
 4. Elige A Una
Persona Con Mente
Abierta.
 La vida es un constante cambio, es
importante que elijamos a una
persona que tenga la habilidad de
aprender cosas nuevas todos los días,
que constantemente se este
superando, que ante una nueva idea o
un tema en particular reacciones con
curiosidad, interés y un deseo genuino
por aprender.
 5. Elige A Una
Persona Con Criterio
Y Segura De Sí
Misma.
El perfecto equilibrio entre
tener la mente abierta y a
la vez tener un criterio
definido de las cosas es la
clave. De nada sirve tener
una mente abierta y a la
vez débil e influenciable.
Tener una mente abierta y
a la vez establecer un
criterio definido les
ayudara a mantener un
rumbo fijo y ser
perseverantes, constantes y
estables emocionalmente.
6. Elige A Una Persona
Que Exprese Sus
Sentimiento Lo Más
Rápido Posible.
 Es normal que en una relación de pareja a veces
hagamos cosas que a la otra persona le caiga mal. En
este sentido es importante que la otra persona sea
sincera y exprese esa incomodidad lo más pronto
posible para ayudarnos a mejorar en nuestra
relación.
De igual forma es importante que tu expreses
tus sentimientos con esa persona de una
forma moderada, si estás molesta/o por algo,
expresa tus sentimientos con naturalidad pero
sin llegar a faltas de respetos, violencia o
insultos.
 7. Elige A Una
Persona Que
Tenga Una Vida
Interior Propia.
Ya sea que dibuje, cante,
baile, medite, haga
yoga, etc. Es muy
importante que esa
persona tenga su propio
camino de crecimiento y
evolución interior.
La habilidad de estar
completamente con el
otro y al mismo tiempo
estar completamente
separados es muy
importante. A esto se le
suele llamar “Tener Su
Propio Espacio”.
8. Elige A Alguien Que
Tenga Una Filosofía,
Valores Y Principio
Similares.
En temas como el tener
hijo, la familia, los roles
del hombre y la mujer;
las ideas acerca del
dinero, las salud, la
espiritualidad, las
relaciones
sentimentales, el
crecimiento personal, el
éxito, la felicidad, etc.
Conseguir una pareja
que comparta de cierta
forma nuestra filosofía,
valores y principios es
un punto a favor para
una relación duradera.
 9. Elige A
Alguien Que Sea
C.E.H.
 Elige a alguien que
sea COMPRENSIVO,
que sepa ESCUCHAR y
que tenga un buen
sentido del HUMOR.
Estas tres cosas son muy
importante para llevar
una vida feliz. Como
sabes la vida a veces no
es fácil, sin embargo si
tu compañero/a tiene la
capacidad de
comprender, escuchar y
reír; sin duda todo será
más llevadero.
MANEJO DE
RUPTURAS
AFECTIVAS
 A QUIÉN NO HAN
DEJADO ALGUNA VEZ?
La ruptura de pareja es una de las situaciones
. de duelo más difíciles de superar, porque de
.hecho, la persona no desaparece (como
…….cuando fallece) sino que sigue existiendo y
viviendo pero SIN MÍ.
FASE 1:
PÉRDIDA
 El enfado, la sorpresa o el temor cumplido,
aquello que veníamos sospechando desde hacía
un tiempo se ha hecho realidad. Me han
terminado. Es esta una fase de toma de
contacto con la realidad.
 ERROR COMÚN EN
ESTA FASE:
Suplicar a mi pareja
que no me deje. Si
alguien ha decidido
que no quiere estar
contigo las súplicas
sólo conseguirán
ponerle más difícil lo
que finalmente
terminará haciendo.
FASE 2:
DESESPERANZA
Es la fase más desagradable
pues el estado de ánimo
se deprime,
mi autoestima baja y no
me ha dado tiempo aún a
adaptarme.Es ahora
cuando suelen surgir los
pensamientos catastrofistas
del tipo “nunca encontraré
a nadie como él/ella”, “no
me volveré a enamorar”,
“¿quién me va a
querer?”…La conducta más
habitual en este período
es encerrarse en sí mismo,
no salir de casa y dejar de
realizar actividades de ocio.
Todo ello conlleva a que se
alargue la tristeza más de
lo necesario.
ERROR COMÚN EN
ESTA FASE:
Negar la situación;
pensar que es pasajero
cuando me han dejado
claro que es definitivo.
Es este
el autoengaño más
frecuente. Afrontar la
realidad y aceptar la
nueva situación es lo
que debemos intentar
cuanto antes.
FASE 3: ANSIEDAD
 Cuando han pasado unos días entramos en la
fase en la que creamos una curiosa fantasía: la
persona que nos ha dejado era PERFECTA.
Sólo nos acordamos de lo bueno de la relación
y TODO nos recuerda a él/ella. Es el tiempo en el
que empezamos a hablar mucho de la ruptura,
con amigos o familia. En esta fase corremos el
riesgo de intentar que mi ex pareja vuelva
conmigo, a toda costa.
ERROR COMÚN EN ESTA FASE:

Mantener el contacto con mi ex

(mensajes, wathsapp, llamadas..). Estas conductas
suelen llevar a que la persona se aleje todavía más y
además nos producen una sensación
de frustración cuando no conseguimos nuestro
objetivo, que vuelva.
 FASE 4:
ACEPTACIÓN
Cuando vemos que
nada de lo que
hacemos o
pensamos hace que
nos sintamos mejor
empezamos
a asimilar la
realidad. Esta
persona ha dejado
de formar parte de
mi vida y ahora
toca que yo inicie
nuevas rutinas y
actividades SIN
él/ella.
 Es aquí cuando
realmente
establecemos
el cambio y
al principio nos
sentiremos raros al
volver a hacer
cosas sin contar
con la otra
persona, pero no
cuesta
acostumbrarse si lo
afrontamos
con positividad
Disfruta de esta nueva etapa.
HayUNOS
muchasCONSEJOS
cosas de las PARA
que ESTA
FASE:en la vida sin una
disfrutar
pareja. Ganas en independencia
y tu tiempo vuelve a ser tuyo
por completo. Sal de casa,
conoce a gente, retoma
amistades que igual habías
dejado un poco de lado por
falta de tiempo, búscate
hobbies y haz aquellas
actividades que no hacías sólo
porque tu pareja no las
compartía contigo.
FASE 5:
SUPERACIÓN
• Es la última y mejor fase.
En este momento estás
preparado para recordar
tu anterior relación de
pareja con
objetividad. Analiza, evalúa
y verbaliza con alguien
los errores cometidos para
aprender de ellos. Si
puedes evita el
rencor porque culpabilizar
sólo a la otra persona de la
ruptura de vuestra pareja
es injusto. A no ser que
haya habido un motivo
claro como la infidelidad o
el maltrato, el desgaste de
una relación no lo produce
sólo un miembro de la
pareja.
CONSEJO FINAL:
Ya estás listo para
encontrarte con quién fue tu
pareja y no sentir tristeza.
Igual con el tiempo podéis
incluso ser amigos pero para
eso hace falta que pasen
muchos meses, incluso a
veces, años. Tampoco es una
obligación mantener una
amistad posterior, eso queda
enteramente a vuestra
elección (la de tu ex pareja y
la tuya)
 BIBLIOGRAFIA

• Diego Lossada. (s.f.). autoayuda practica.

Recuperado el 08 de Agosto de 2019, de
https://autoayudapractica.com/como-
elegir-una-pareja-para-toda-la-vida/
• web psicologos. (s.f.). Recuperado el 08 de
AGOSTO de 2019, de
https://www.webpsicologos.com/blog/duelo-
por-ruptura-de-pareja-5-fases/