Asertividad

Definición de lo que es la
asertividad
• la capacidad de una persona para
expresar sentimientos, aptitudes y
capacidades socialmente aceptadas e
identificadas con la autoestima y el
bienestar personal.

Asertividad.
 Principios de la asertividad
• Ser asertivo implica defender
tus derechos y expresar tus
sentimientos, creencias y
deseos de forma directa,
honesta, y apropiada sin violar
los derechos de los demás.
• Asertividad es una expresión
honesta y autentica de quienes
somos y de que esperamos de
los demás.

Asertividad.
 Ser asertivo nos lleva a:
– Hacer que los demás sepan que les
escuchamos en y que los entendemos.
– Decirle a los demás lo que sentimos.
– Decirle a los demás lo que queremos.
• La asertividad no es agresividad. La
agresividad incluye defender tus
derechos pero violando los derechos de
los demás.

Asertividad.
 Estrategias básicas para ser
más asertivo.
• ¿Tienes problemas expresando tus
sentimientos y opiniones a los demás?
– ¡Aprende a defenderte por ti mismo!

Asertividad.
Efectos de la no asertividad
Perdida creciente de la autoestima

Aumento de la rabia, la ofensa y la

autocompasión

Más tensiones internas (ansiedad,

nervios) y/o

inhabilidad creciente Problemas

para actuar psicosomáticos (dolores
asertivamente de espalda, cabeza)

Asertividad. 5
Asertividad. 6