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HIGIENE VOCAL

S U S I M P L I C A N C I A S E N L A V O Z , FA C T O R E S
DESENCADENANTES
Y PREDISPONENTES

Interna: Isobel Rojas


Docente: Flga. Karla Lizana
INTRODUCCIÓN Profesionales de la voz
persona que ocupan su
voz de manera continua
y profesional.
(Vittar, 2016)

Uso permanente de
la prevención de los
la voz y los factores
problemas de la voz
de riesgo pueden
es el mejor remedio
causar un
para una carrera
desequilibrio en la
larga y exitosa.
función vocal.
(Vittar, 2016)
(Landazuri. 2008).
MARCO
TEÓRICO
HIGIENE VOCAL

Sauca Vittar
(2013) Indicaciones que (2016) Práctica vocal que
resulta saludable
facilitan la
con conductas
prevención de
vocales que no
problemas vocales.
dañen la laringe

La prevención
incluye una
formación adecuada
en cuanto al cuidado
vocal
HIGIENE VOCAL

Behlau, M.,
Pontes, P., Landazuri
& Moreti, (2008)
F. (2018). Normas básica que El concepto higiene
ayudan a preservar vocal tiene relación
la salud vocal con la prevención

La educación vocal
busca optimizar el
uso de la voz
consciente y evitar
disfunciones vocales
(García, Roque. s/f)
HIGIENE VOCAL
Normas conductuales
vocal que cada uno debe Están encaminadas a evitar
la conducta de esfuerzo o
revisar de forma
abuso vocal, para conseguir
individual y adaptar a sus un uso racional y saludable
características personales del sistema fonador
y forma de vida.

De esta forma se puede Muchas veces no hace falta


conseguir un trabajo vocal más que revisar nuestros
conversacional y profesional hábitos y costumbres
cómodo nocivos
HIGIENE VOCAL Y EL ROL DEL
FONOAUDIÓLOGO

Es el - Normas
principal No ser
- Consejos
responsable intransigente
de informar - Hábitos

Sauca (2013)
FACTORES
DESENCADENANTES
Y PREDISPONENTES
FACTORES DESENCADENANTES Y PREDISPONENTES

Sauca. (2013)
• Relación indirecta con
la producción de la voz
• Relación directa con la
producción de la voz.
• Otras consideraciones:

Pinho (2002)
FACTORES DESENCADENANTES Y PREDISPONENTES
Alimentación
Sauca. Relación indirecta Hidratación

(2013) con la producción Tabaco


de la voz Tiza
Carraspeo

Grito
Relación directa
Susurro
con la producción
Situaciones Emocionales
de la voz.
Calentamiento Vocal

Descanso vocal
Otras
consideraciones:
Postura
ALIMENTACIÓN
Es importante cuidar la Lo ideal es comer con cierta

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
alimentación debido a que ligereza.
una mala alimentación Hay que evitar los factores
puede causar reflujo, irritantes.
causando irritación de los
pliegues vocales Entre ellos se encuentra la
temperatura de los
alimentos.
En el caso de haber Reflujo
Gastro-Esofágico (RGE),
deben observarse una serie
de instrucciones y medidas
encaminadas a aliviar los
síntomas y reducir, en lo
posible, el reflujo y sus
efectos.
HIDRATACIÓN
Un cuerpo hidratado significa Otro hábito que incide en la

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
voces hidratadas con mayor fonación es el de una buena
flexibilidad y vibración. hidratación.
En cambio si las cuerdas Es bueno, mantener unos
vocales resecas aumenta la momentos el agua en la boca
probabilidad de generar antes de tragarla, hacer
alteraciones orgánicas gargarismos para hidratar
secundarias. localmente la faringe, vahos,
Por otra parte el respirador etc.
bucal necesita ingerir Los vahos consiguen una
cantidades de agua buena hidratación local
superiores.
Un método de chequear la
hidratación del cuerpo es a
través de la orina mientras
más hidratados estemos esta
será más clara y transparente.
TABACO
fumar o hablar mucho en Tabaco: Más que "norma"

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
ambiente de fumadores, esto deberíamos considerar el no
destruye los cilios del tracto fumar como una "ley". El
respiratorio aumentando la tabaco es el tóxico más
sensación de carraspeo, importante que daña el
además el fumar reseca las aparato fonador. En algunos
cuerdas vocales pacientes, la dependencia
puede ser tan fuerte que sea
preciso aconsejar un
tratamiento de
deshabituación. Algunas
patologías, como el Edema de
Reinke, son causadas por este
hábito. En estos casos es
imprescindible que el paciente
abandone el tabaquismo para
conseguir una recuperación.
TIZA
A pesar de los cambios

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
introducidos en las tizas que
utilizan los maestros para
escribir en las pizarras, que
han minimizado la cantidad
de polvo de yeso que acaban
respirando, este sigue siendo
un elemento perjudicial para
este colectivo. Se
recomienda no hablar
cuando se esté escribiendo y,
en especial borrando, en la
pizarra, siendo aconsejables
las apneas durante estas
breves acciones a fin de no
inhalar el polvo de yeso en
suspensión.
CARRASPEO
Se trata de un hábito muy

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
Toser o carraspear frecuente que tiene el riesgo de
excesivamente, todos lo convertirse en un tic
hacemos durante estados inconsciente. Es más nocivo que
gripales para expeler la tos, ya que ésta es agresiva
secreciones. Para aliviar esta pero puntual, mientras que lo
molestia es importante que hace dañino al carraspeo es
mantenerse hidratados en su continuidad y repetición.
forma directa y sistemática. Debemos observar también que
tanto la tos como el carraspeo
pueden ser indicadores, alertas,
de estar cerrando y forzando al
hablar. Este comportamiento
de esfuerzo provoca una
sensación de picor y malestar
contra la que luchamos
tosiendo o aclarándonos la
garganta.
GRITAR
El grito es perjudicial

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
Sugiere que el gritar sin cuando se produce con
soporte respiratorio es tensión física y/o emocional
perjudicial. Muchas veces el no adecuada. En todo caso,
profesional recurre al grito deberá recurrirse a un
para demostrar autoridad, autocontrol que tienda a
o por necesidad estética en evitarlo. El logopeda, al
un momento dado, por reeducar el grito, deberá
estas razones es imposible dar valor a la respiración y a
pedir al usuario que no la implicación de todo el
grite. Pero lo importante cuerpo en la producción del
para el fonoaudiólogo es grito en aquellos casos en
que grite con técnica . que este sea inevitable, o
en aquellos en que deba ser
producido por imperativos
laborales.
SUSURRO
No suele percibirse el

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
susurro como un tipo de
voz dañino al no presentar,
en apariencia, vibración de
cuerdas vocales. La
realidad es muy diferente,
ya que es un tipo de voz
que precisa una gran
tensión laríngea y tiende a
inflamar notablemente las
cuerdas vocales
llevándonos a la afonía.
Deberá evitarse siempre y
no recurrir nunca a él como
método de descanso vocal.
SITUACIONES EMOCIONALES

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
Situaciones emocionales: En
ocasiones, el nivel vocal
desempeña una función de
escape de situaciones
emocionales complejas en las
que nos vemos inmersos. De las
manifestaciones más
frecuentes de esta
exteriorización, la risa y el
llanto. El llanto puede ocasionar
problemas si cuando éste se
produce la fuerte situación
emocional conlleva un cierre
extremo, especialmente en la
zona glótica, y un bloqueo
diafragmático
Sauca (2013)
CALENTAMIENTO VOCAL
Hábito beneficioso que
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
debería ser "norma"
diaria en profesionales
de la voz. Es igualmente
necesario un
conveniente
“enfriamiento” vocal al
final de la jornada
laboral. Estará
especialmente indicado
en hipotonías y en
situaciones de uso vocal
intenso y prolongado.
DESCANSO VOCAL
En general, se efectuará reposo vocal

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
total sólo en situaciones extremas de
afonía como las producidas por
Monocorditis o tras Fonocirugía,
siguiendo un silencio máximo de 6-7
días (según prescripción médica) a fin
de facilitar la regeneración de las
células y la disminución de la
inflamación local.por laringitis
agudas o víricas se indicará un reposo
total de sólo 3 días y seguir
tratamiento farmacológico prescrito
por el médico si lo considera
pertinente. No será conveniente
aumentar el reposo vocal pues se
corre el riesgo de provocar hipotonía
vocal. En reposo relativo no se
cantará ni tampoco se susurrará,
aunque sí se hablará, con la debida
moderación, obviamente.
POSTURA
La postura es capital en
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
una voz sana. De ella
dependen la respiración;
la correcta gestión del
aire necesario; que no se
den tensiones; que la
laringe pueda desarrollar
en libertad todos los
movimientos necesarios;
que se produzcan las
resonancias y la
adecuada proyección
vocal.
GOLPE DE LA GLOTIS
El golpe de Glotis significa

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
hablar con ataque vocal
brusco, esto ocurre
principalmente con los
inicios de frase en vocal. El
constante golpe puede
provocar alteraciones
orgánicas secundarias
como: nódulos, edemas,
etc. Para evitar este ataque
duro es necesario un
soporte respiratorio con
una alta participación del
musculo del diafragma e
intercostales, (Pinho. 2002).
HABLAR EN AMBIENTES RUIDOSOS
Hablar en ambientes
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
ruidosos,
automáticamente
aumenta la intensidad
con que nos
comunicamos. Esto
ocurre debido a que
perdemos el retorno
auditivo en espacios con
mucho ruido ambiente.
Una manera de realizarlo
es realizar una postura
facial con una sonrisa
discreta y la emisión en
dirección a los agudos. ).
TONOS GRAVE Y AGUDOS
Utilizar tonos
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
graves o
agudos
demasiado,
esto produce
una sobre
carga sobre los
pliegues
vocales
HABLAR DURANTE CUADROS ALERGICOS Y
GRIPALES
Hablar excesivamente
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
durante cuadros
alérgicos o gripales,
frecuentemente
acompañados de
obstrucción nasal, por lo
que es altamente
recomendable aumentar
la hidratación para
ayudar a la fluidificación
de las secreciones y
economía vocal. Realizar
mucho trabajo vocal en
estos casos puede
producir pólipos. Sauca (2013)
HABLAR MIENTRAS SE PRACTICA DEPORTE
Practicar ejercicios
Pinho (2002)

Sauca. (2013)
físicos hablando.
durante el
esfuerzo físico
ocurre un
aumento el stress
de impacto de los
pliegues vocales,
produciendo
sobrecarga vocal
ALCOHOL

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
Utilizar alcohol en
exceso, este tiene
un efecto anestésico
que oculta el dolor y
esfuerzo vocal.
producen el mismo
efecto los Sprays y
pastillas para la
garganta.
HABLAR EN EXCESO DURANTE PRE PERIODO

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
Hablar o cantar
abusivamente durante el
periodo pre menstrual,
en este proceso ocurre
una reducción del
estrógeno causando
hinchazón en varias
regiones del cuerpo. lo
que produce una voz más
grave por el
entumecimiento de las
cuerdas vocales.
HABLAR EN EXCESO AL INGERIR ASPIRINA

Pinho (2002)

Sauca. (2013)
hablar mucho al ingerir
aspirina, calmante o
diuréticos la aspirina
aumenta la fragilidad
capilar, ocasionando el
obstáculo de la sangre.
los diuréticos y
sedantes causan
deshidratación.
CONCLUSIÓN
DISCUSIÓN
Relación con
Hallazgos
practica

Limitaciones Opiniones
› Landazuri, E. (2008). "Prevención vocal" una
responsabilidad fonoaudiológica en los profesionales
de la voz; aportes de una investigación en locutores
de Bogota. Umbral científico, (12), 33-51.
› de Souza, C. L., & Thome, C. R. (2014). Queixas
vocais em locutores de rádio da cidade do Salvador-
Bahia. Revista Baiana de Saúde Pública, 30(2), 272.
› Behlau, M., Pontes, P., & Moreti, F. (2018). Higiene
vocal: cuidando da voz. Thieme Revinter Publicações
REFERENCIAS LTDA.
› Pinho, S. M. R. (2002). Manual de higiene vocal para
profissionais da voz. Pró-fono.

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