Empatía y

Autocuidado
¿Cómo me cuido a mi y a los demás ?
¿Qué es la Empatía?
• La empatía es la habilidad para entender las necesidades,
sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su
lugar y de esta manera poder responder correctamente a sus
reacciones emocionales.
 ¿Cómo logro ser Empático?

• Escuchando activamente.
• Comprendiendo al otro.
• Siendo asertivo/a.
¿Qué es la
escucha activa?

La capacidad de saber escuchar a

los otros con mucha atención
cuando recibimos
información.

Se basa en la aceptación y la
empatía y nos ayuda a crear
relaciones enriquecedoras con
los demás.
¿Cómo escucho activamente?
¿Qué es el Autocuidado?
Es el cuidado de nosotros mismos tanto física como emocionalmente, son todas
aquellas actividades que realizamos para mantener nuestra salud y bienestar.

¿Cómo me cuido?
• Desarrollando autoestima

• Siendo honestos con lo que sentimos

• Pidiendo ayuda cuando lo necesitemos

• Haciendo ejercicio y aseándonos diariamente

• Poniendo nuestros límites

• Dedicar tiempo para cosas que nos guste

hacer.

• Siendo asertivos