Cómo llegar

a los 90,

de forma saludable
Situación de este grupode edad
Actualidad
Asociación Española
de Geriatría y
Gerontología

10 Consejos para
Envejecimiento
envejecer de
Activo
forma saludable
Consejos:
1. Llena tu
despensa
de fruta.
2. Caminar 30 minutos al día.
3. Disfrutar del hoy y ahora con
optimismo.
4. Apuntarse
a clase.
5. Nunca tomar la pastilla que fue
bien a la vecina.
6. No
tener reparo

en usar
7. No pasar
toda la vida
con las mismas

gafas.
8. Hacerlo tú solo.
9. Dormir
7 horas
al día.
10. Participar e implicarnos.
Todos estos consejos se sustentan
en 5 pilares básicos:
Gracias
a
todos.