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Integrantes:

• Angel Alcívar
• Anil Salcedo
• Santiago Tomalá
• Fabricio Valverde
INTRODUCCIÓN
El climaterio femenino es definido como la transición de la fase
reproductiva a la no reproductiva. El conocimiento de esta etapa de la
vida es de gran importancia en el mundo de hoy dada la creciente
población involucrada, las amplias perspectivas en prevención asociadas
a las principales causas de morbimortalidad femenina y su relación con la
productividad y la calidad de vida de esta población.

Su enfoque integral incluye en la terapéutica: Medidas generales de


nutrición, estilo de vida, salud psicológica, ejercicio y medicamentos para
la terapia hormonal de suplencia, inhibidores de la resorción ósea,
estimulantes de la formación ósea, de acción adrenérgica y
dopaminérgica para el manejo especial de síntomas asociados, sedantes
e inmunizaciones.

El ejercicio físico ha adquirido cada vez mayor importancia dentro de la


terapéutica en el climaterio dado que se ha demostrado que por sí solo
modifica factores de riesgo tan importantes como las enfermedades
cardiovasculares y el desarrollo de osteoporosis.
EFECTOS DEL EF SOBRE LOS FACTORES DE
RIESGOS CARDIOVASCULARES

Sin embargo, las


adaptaciones estructurales
La principal adaptación sobre la rigidez de la pared
vascular aunque son más El efecto del EF aeróbico
funcional se produce a tardías son más estables, y aumenta la sensibilidad de
través del estímulo sobre se centran en el incremento los receptores beta-
el endotelio vascular, de la distensibilidad de la adrenérgicos, por lo que la
aumentando la actividad pared. liberación de catecolaminas
del enzima óxido nítrico en las personas entrenadas
sintetasa y la liberación de La actividad del sistema cate se reduce tanto en reposo
colaminérgico tiene como durante los ejercicio de
óxido nítrico desde el importantes implicaciones en
endotelio. intensidades submáximas.
las respuestas de la presión
arterial tanto en reposo como
durante el EF.
EFECTOS DEL EF SOBRE LOS SÍNTOMAS
VASOMOTORES
Aunque se ha recomendado el ejercicio físico como
estrategia para reducir los SVM, los estudios más
recientes no han conseguido demostrar que por sí
solo pueda conseguirlo, aunque siga siendo
recomendado por el resto de efectos beneficiosos en
este periodo de la vida.

Asimismo, las hormonas del estrés (cortisol y


catecolaminas) también pueden desencadenar SVM,
que sí pueden contrarrestarse mediante la mayor
activación del sistema parasimpático-vagal como
adaptación al entrenamiento de resistencia.
EFECTOS SOBRE EL HUESO

El sistema músculo- Los efectos del EF han sido


esquelético constituye una estudiados atendiendo a
La prevención, que es clave diferentes variables.
de las principales dianas en en ésta como en otras
las estrategias de Específicamente, un grupo de
enfermedades crónicas, estudios clínicos han intentado
envejecimiento saludable, debe llevarse a cabo con aclarar cuál es su impacto
esencialmente por la alta otras opciones, y el EF es durante el proceso de
prevalencia de sus una de las que acumula formación ósea, ya que la
disfunciones, que se más interés. adquisición de un buen capital
materializan en la óseo se ha considerado
Osteoporosis y la importante en la reducción de
osteoartritis. riesgo de OP en la edad
avanzada.
EF EN LAS MUJERES CLIMATÉRICAS
La alta prevalencia de la
osteoporosis en esta etapa
de la mujer nos lleva a un
estudio exclusivo.
Un meta-análisis reciente
ha concluido que el efecto
es evidente, con
incremento ligero de la
Se confirmó un efecto en DMO lumbar y en cadera,
DMO de Cuello Femoral o en los ejercicios
Columna Lumbar, que los combinados, mientras que
autores estimaron que era el efecto fue no significativo
El impacto del EF de suelo, equivalente a una cuando se practicó solo
o de reacción articular fue reducción de riesgo de actividad de resistencia.
evaluado en un meta- fractura de un 11% y un
análisis que limitó el 10% respectivamente en
estudio a publicaciones en los siguientes 20 años.
las que las participantes
fueran inactivas o poco
activas.
EF EN LAS MUJERES CLIMATÉRICAS

No obstante algunas
No hay para ello una
evidencias que persisten a lo
respuesta sencilla, pues ésta
Una cuestión importante de largo de distintos estudios,
depende de una serie de
particular utilidad en el como por ejemplo, que la
variables tales como la
consejo a la población es qué práctica de ejercicios de
intensidad del ejercicio, la
tipo de ejercicio puede ser impacto y la realización de la
duración con que se practica,
más apropiado. actividad portando
y la persistencia de la
sobrepeso, incrementan la
actividad a largo plazo.
respuesta a nivel de DMO.
CONDICIONES PARA HACER EF
Y MANERAS DE MEDIRLO
Los requisitos para la
práctica segura del Es por esto que se
EF en las mujeres precisa el
tras el climaterio no establecimiento de
difieren en lo esencial unos requisitos
de los exigidos para mínimos que
otros adultos de la promuevan beneficios
misma edad y de para la salud.
cualquier sexo.

En las mujeres La prescripción del


climatéricas que van a EF en la mujer
comenzar o a climatérica varía
implementar un dependiendo de la
programa específico de
EF es necesario hacer presencia de FR, del
pruebas que descarten estado general de
contraindicaciones a su salud, y del nivel de
práctica. condición física.
REQUISITO Y CONTRAINDICACIONES
PARA EL EF EN EL CLIMATERIO

Los requisitos mínimos


para aumentar la
actividad física o para
practicar EF reglado o
deporte se dirigen a
detectar primero las
contraindicaciones para
la práctica de EF, y
después el diagnóstico
de FR cardiovasculares,
metabólicos o músculo-
esqueléticos.
MODALIDADES DE EJERCICIO FÍSICO
RECOMENDADOS PARA MUJERES CLIMATÉRICAS
El EF aeróbico
implica el uso de
grupos
musculares
grandes y debe
ser sostenido
durante un
mínimo de 10
minutos.

Para El fortalecimiento
personas muscular se debe
Los trabajos de realizar un mínimo
equilibrio mejoran mayores, las de 2 días no
la estabilidad y recomendacio consecutivos a la
disminuyen el semana y se deben
riesgo de caídas. nes se dividen dirigir al trabajo de 8
en 4 áreas de a 10 grandes grupos
musculares.
aptitud física:

Los trabajos de
flexibilidad
mejoran las
tareas de la
vida cotidiana.
CASO CLÍNICO
LA ACTIVIDAD FÍSICA: UNA VÍA PARA MEJORAR LOS
SÍNTOMAS DURANTE EL CLIMATERIO

 Se realizó un estudio descriptivo y longitudinal de todas las


pacientes en la etapa climatérica que asistieron a la consulta de
Ginecología del Policlínico Universitario "Luis A. Turcios Lima" del
municipio Pinar del Río.

 Se analizaron las historias clínicas de los casos. El universo y la


muestra lo constituyeron el total de pacientes que asistieron a esta
consulta, que fueron 200 pacientes a los cuales se les llenó la
historia clínica y dio seguimiento. Los datos se procesaron
mediante análisis porcentual.
MÉTODO

En esta tabla se analizan los


diferentes tipos de terapia que se
usan durante esta etapa, siendo el
tratamiento combinado
(representado por un 51,3%) el más
usado por las pacientes en dicha
consulta, y el ejercicio físico(12%),
la dieta(16%) y la modalidad que
menos usan las pacientes.
MÉTODO

En esta tabla
relacionamos el apoyo que
presentan estas pacientes
desde el punto de vista
profesional, no médico, es
decir, del profesional de la
Cultura Física y el
Deporte, en el cual vemos
que es deficiente en un
90% de los casos.
CONCLUSIÓN
 Los síntomas que más aquejan a estas pacientes son los
agrupados a corto plazo, aunque generalmente aquejan síntomas
combinados, siendo los más insoportables: el nerviosismo, la
sudoración, las crisis vasomotoras o sofocos, nauseas,
palpitaciones, vértigos y cefaleas.

 Las mujeres climatéricas refirieron no tener orientaciones


profesionales sobre la actividad física más adecuada en esta
etapa, no conocen cómo hacer los ejercicios así como la frecuencia
y, sobre todo, reconocieron lo sano que resultaría disminuir los
medicamentos y poder adaptar su organismo a la realización de
ejercicios físicos y de relajación, planificados, orientados y
ejecutados por un profesional, en este caso, de la Cultura Física
Terapéutica.
RECOMENDACIONES:
 Los beneficios se manifiestan desde los primeros meses de práctica y para que
se mantengan se requiere la programación progresiva de las cargas,
adecuándose a las mejoras de la condición física a lo largo del programa de
entrenamiento, el control de fármacos y otros factores del estilo de vida y
supervisión de las sesiones.

 El impacto del ejercicio físico sobre la salud es evidente en el metabolismo óseo,


este efecto parece más evidente cuando se practica EF combinado, sobre todo
si hay ejercicios de resistencia, junto a ejercicios de impacto o con peso.

 El ejercicio físico en procesos dolorosos en la mujer tiene una moderada


eficacia, que se incrementa si se asocia a educación, nutrición y terapia física.

 La recomendación sobre la práctica de ejercicio físico debe extenderse a todas


las mujeres en climaterio o postmenopáusicas de cualquier condición, y en el
caso de que se prescriba EF de moderada o alta intensidad, deben estudiarse
los FR cardiovascular, metabolismo y densidad ósea, mediante pruebas
antropométricas, ECG y pruebas de esfuerzo.
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