Memoria y

Olvido
Teorías de la memoria
¿Qué es la memoria?
 La psicología cognitiva pretende comprender la
naturaleza y el funcionamiento de la mente humana. Su
objeto de estudio son los procesos cognitivos:
la percepción, el aprendizaje, la memoria, –que es el
proceso mediante el cual guardamos, adquirimos y
recuperamos la información-
 La memoria es crucial en nuestra vida: nos aporta un modo
de ser y estar, nos da forma a lo que somos y sentimos. Es
también selectiva y nos permite olvidar viejas manías y nos
ayuda a adaptarnos a nuevas situaciones. El olvido cura
muchas veces heridas que tenemos: el dolor de un duelo,
un agravio, etc.
¿Cómo se construyen los
recuerdos?
 Hoy en día se sabe que la memoria no es un almacén ni
bibioteca, sino una facultad que conserva y elabora,
es creativa. Otra característica de la memoria es que no
es perfecta, está sujeta a errores, distorsiones e ilusiones.
 La psicología cognitiva actualmente considera que el
ser humano interpreta la información en base a sus
conocimientos previos (también llamados esquemas
mentales) y así construye sus recuerdos.
Neurología de la memoria
 La neuropsicología es la ciencia que investiga los mecanismos que
convierten la actividad bioquímica de las neuronas en experiencias
subjetivas, emociones, recuerdos y pensamientos. Por esta razón, los
neuropsicólogos “cartografían” el cerebro con técnica de
neuroimagen que permiten visualizar la actividad neuronal de las
personas mientras piensan o recuerdan.
 Hoy en día se sabe que además de la corteza cerebral están
implicadas en la memoria otras áreas cerebrales, como el sistema
límbico. También se ha constatado que el hemisferio derecho procesa
la información visual y el izquierdo, la verbal. Y que la capacidad para
recordar imágenes es mayor que la de recordar palabras.
 La memoria no es una entidad unitaria (no existe un lugar específico en
el cerebro donde se guarden los recuerdos) sino que consta de
diversos sistemas que nos permiten adquirir, retener y recuperar la
información que nos llega del ambiente. Cada tipo de memoria (más
abajo están descritas) tiene su propio circuito anatómico y diferentes
lesiones cerebrales pueden borrar recuerdos distintos.
Tipos de memoria

 Memoria sensorial
 Registra las sensaciones (tacto, sonidos, vista,
olfato, gusto) y permite reconocer las
características físicas de los estímulos (forma,
color, intensidad…) durante un tiempo muy
breve (1 segundo) pero el suficiente para
transmitir esta información a la memoria a corto
plazo.
Memoria a corto plazo
 La memoria a corto plazo es la que empleamos por ejemplo para
recordar un número de teléfono o el nombre de una persona que nos
acaban de presentar. La mayoría de personas somos capaces de
repetir inmediatamente estos datos, pero, a pesar de ello, si no
hacemos un esfuerzo expreso esta información desparece
rápidamente y si lo guardamos voluntariamente se mantendrá la
información.
 La memoria a corto plazo permite archivar información nueva de
forma permanente.
 Pero la memoria a corto plazo no es ilimitada: si nos presentan a
muchas personas a la vez o nos dan más de un número de teléfono
muy posiblemente no seremos capaces de recordarlos todos.
 Las investigaciones en psicología cognitiva siempre partieron de la
hipótesis de la existencia de varios almacenes, considerando que el ser
humano es un procesador de información constante. En este sentido,
se consideró la memoria a corto plazo como integrada dentro de un
sistema multialmacén.
Características de la memoria a
corto plazo:
 La memoria a corto plazo tiene un número finito de elementos que
puede retener, más o menos 7 chunks (chunk= 1 número, 1 letra, 1
palabras o 1 idea).
 Limitación marcada en cuanto al tiempo de retención más o menos
entre 15 a 30 segundos, como máximo
 Su función es ir manteniendo temporalmente información y e ir
manipulándola, lo cual nos permite desenvolvernos en el mundo, en
tareas como el aprendizaje, el razonamiento y la comprensión
 La memoria a corto plazo la utilizamos para retenciones momentáneas,
para la experiencia inmediata. La memoria a largo plazo en cambio es
lo que comúnmente entendemos por “memoria”: retenciones que
permanecen almacenadas de forma definitiva, por un periodo
ilimitado y que conservan las informaciones que vamos almacenando
a lo largo de nuestra vida.
Memoria a largo plazo
 Es un tipo de memoria inmensamente compleja
en la que se encuentra almacenado todo lo
que conocemos sobre nosotros mismos y el
mundo en el que vivimos. Este tipo de memoria
interactúa con todas las funciones que un
cerebro adulto realiza y si se produjera una
destrucción o deterioro total de ella produciría
la pérdida de nuestra propia identidad así
como de nuestra habilidades y conocimientos.
Clasificaciones de la memoria a
largo plazo:
 1ª clasificación: memoria episódica y memoria
semántica
 Memoria episódica consiste en el recuerdo de los
hechos concretos, por ejemplo: “ayer fui al cine”.
 Memoria semántica: hace referencia a nuestro
conocimiento del mundo. Por ejemplo, saber cuál
es la capital de Francia, cuál es el significado de tal
y cual palabra.
 2ª clasificación: memoria declarativa y memoria
procedimental
 Memoria declarativa incluye hechos, episodios, listas,
relaciones…recibe este nombre porque todo el
conocimiento almacenado aquí puede ser “declarado”, es
decir, traído a la mente en forma verbal o en forma de
imágenes. Puede incluir a la memoria episódica y a la
semántica.
 Memoria procedimental es la que contiene las habilidades o
destrezas perceptivas, motoras o cognitivas que sabemos
ejecutar y que, normalmente, sólo podemos acceder a ellas
a través de la acción misma. Resulta prácticamente
imposible expresarla o transmitirla de forma verbal. Su
contenido se refiere a “saber cómo”.
 Características memoria a largo plazo:
 capacidad prácticamente ilimitada
 persistencia duradera de sus contenidos, aunque puede haber
dificultades de acceso a la información
Funcionamiento de la memoria

 La memoria humana, como la memoria de un

ordenador, permite que almacenemos la
información para utilizarla después. Para hacer
esto, sin embargo, el ordenador y nosotros
necesitamos dominar tres procesos implicados
en la memoria.
 El primero se llama codificación; es el proceso
que utilizamos para transformar la información
de modo que pueda ser almacenada. Para un
ordenador esto significa transformar los datos en
ceros y unos. Para nosotros, significa transformar
los datos en algo significativo, como una
asociación con un recuerdo existente, una
imagen, o un sonido.
 El segundo proceso es el almacenaje real, que
significa simplemente "guardar" la información.
Para que esto suceda, el ordenador debe
escribir físicamente el 1 y el 0 en el disco duro.
Esto es muy similar en la memoria humana
porque significa que debe producirse un
cambio fisiológico para que la memoria sea
almacenada.
 El proceso final se llama la recuperación,
que consiste en extraer la memoria del
lugar donde está guardada e invertir el
proceso de la codificación. Es decir,
devolver la información a una forma
similar a lo que almacenamos
RETENCIÓN

 https://prezi.com/o1k5nqgvh1xc/memoria-retencion-y-aprendizaje-
david-sousa/
TÉCNICAS DE RETENCIÓN

 La memoria es la facultad psíquica por medio de la cual se retiene

y recuerda el pasado.
 Estos métodos nos permitirán memorizar más fácilmente el
contenido deseado. Evitan que el contenido se retenga en la
memoria a corto plazo -donde la información solo permanec unos
segundos-, facilitando el acceso la memoria a largo plazo en la
que la información permanece mucho más tiempo.
Técnica de memorización 1:
Conectar y enlazar
 Una pieza clave para la memoria es ejercitar la habilidad de
representar en nuestra mente aquello que interesa retener. Para
trabajar la creación de imágenes, primero debes empezar con
palabras sencillas, tales como gato, camión, faro… La palabra que
más te guste, lo importante es que te la imagines muy
detalladamente, que seas capaz de concretar los colores, las
formas e incluso sus sonidos, olores y, porque no, también, sabores…
 El siguiente paso es intentar representar otras palabras más
abstractas como alegría, angustia, premonición, etc.
Técnica de memorización
2: Contar una historia
 Se construye una historia con todas las palabras que debemos
memorizar y, posteriormente recordar, En este caso no es importante
el orden, pero sí que aparezcan todos los elementos a memorizar.
 Queremos memorizar los siguientes datos: VOLCÁN – EL TEIDE –
TENERIFE- 3718M
 A continuación creamos una historia con los datos que queremos
memorizar:
 Ej.: María caminaba tranquilamente por el prado, cuando de repente
visualizó un volcán muy alto. Perplejo por su grandiosidad pensó que
aquella montaña se llamaba EL TEIDE . Quiso recordar que se
encontraba en TENERIFE, pero hizo especial esfuerzo por recordar
cuanto medía aquel VOLCÁN. Se acercó a un señor que andaba
cerca y se lo preguntó, siendo la respuesta de este 3718 METROS.
Técnica de memorización 3:
Vincular con cosas conocidas
 La asociación te permitirá recordar fechas, nombres o acciones, ya
que relacionar datos o información relevantes que te cuestan
recordar con palabras similares o vivencias propias te ayudará a
memorizar.
 A la hora de estudiar es importante que tu mente esté dispuesta a
absorber toda la información que le des, pero también es
primordial que tengas una actitud positiva y ganas de aprender y
sientas interés por aquello que debes estudiar, que estés atento y
muy concentrado en lo que estás haciendo, que te sientas bien
tanto física como anímicamente y, por último, que entiendas y
comprendas lo que lees.
Técnica de memorización 4:
Representar con números
 Relacionamos una letra al número que deseamos recordar y
construimos con esas letras una palabra. De tal forma que por
ejemplo imaginemos que queremos recordar la fecha 1925:
 1-A
9-R
2-P
5-A
Técnica de memorización 5:
Dibujar mapas o diagramas
 Si tienes una buena memoria visual, es recomendable que la
potencies trasladando conceptos puntuales desde tu mente al
papel para definir las conexiones entre ellos que pueden marcarse
con diferentes colores. Incluso te ayudará crear símbolos gráficos
para los conceptos y sus relaciones, como una flecha un signo
matemático de “distinto” situado entre una corona (monarquía) y
un cuadrado que represente un edificio (sistema parlamentario).
Este pequeño dibujo formará parte de una ilustración mucho mayor
con flechas, nubes y asteriscos que vinculen los conceptos entre sí.
Técnica de memorización 6:
Aplicar el método Habitación
romana Imagine  que al ingresar a una habitación, la esquina sobre tu hombro
izquierdo es el número 1 y cuando te movés en sentido horario, la
pared que le sigue es el número 2. La esquina a continuación es el
número 3 y así sucesivamente de modo que la esquina 5 sea contraria
a la esquina 1 y la pared 2 esté frente a la pared 6.
 Obtendrás 8 números correspondientes a 4 esquinas y 4 paredes, el
número 9 será el suelo y el 10 el techo. Cuando tengas claro todos los
números, te conviene dibujar la habitación en un papel para que tu
mente termine de comprender qué número van con qué pared o
esquina. En cada número sitúa una información diferente y podrás
recordarla en secuencia, incluso oponer términos cuando las paredes
estén enfrentadas.
 Dominar la técnica implica que serás capaz de seguir agregando
números en distintas habitaciones pero en el mismo sentido horario
para realizar listas muy extensas, en las que el baño, la cocina y la
habitación arrojen diferente información.
Técnica de memorización 7:
Método de las iniciales
 Cuando tenemos una lista de palabras que recordar, podemos
construir una palabra con la inicial de cada una de ellas, de tal
manera que ésta nos recuerde como empieza cada palabra de la
lista. Cuando el orden de la lista no es importante, podemos hacer
combinaciones hasta que la palabra clave sea la más sencilla de
recordar para nosotros. Son los conocidos como acrónimos o siglas.
 OVNI – Objeto Volador No Identificado
Técnica de memorización 8:
Oración creativa
 Consiste en crear una palabra real o inventada, que nos sea fácil
de memorizar, sobre un significado o contenido del tema.
 Aratota Puental: nos puede dar la pista del recorrido del Tajo
(Aranjuez, Toledo, Talavera de la Reina, Puente del Arzobispo,
Alcántara)
Consejos para potenciar tus
técnicas de memorización
 Asocia con tu propia experiencia
 Relaciona la nueva información con situaciones conocidas.
 Usa una misma regla nemotécnica para una frase entera en vez de
una para cada palabra de la frase.
 Emplea la regla más adecuada a la tarea que estés haciendo.
 Crea tus propias reglas.
 Asegúrate que la regla que vas a utilizar te dé un recuerdo exacto
de lo que quieres recordar.
TEORIAS DEL OLVIDO