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Técnicas para

Estimular la Memoria
Gimnasia cerebral
(Brain Gym)
• Es el conjunto de ejercicios que
proporcionan y aceleran el aprendizaje,
con ejercicios, con los que se obtienen
resultados muy eficientes y de gran
impacto en quienes lo practican.
• Facilita la elaboración de redes nerviosas,
su conexión y su reactivación a través del
cuerpo para estimular directamente el
cerebro integrando tanto la mente como el
cuerpo en la aventura de aprender.
BENEFICIO DE LA GIMNASIA
CEREBRAL
• La gimnasia cerebral te ayuda a lograr la
comunicación entre tu cerebro y tu cuerpo,
lo cual significa eliminar estrés y tensiones
de tu organismo al mover energía
bloqueada y permitiendo que la energía
fluya fácilmente por el complejo cuerpo
mente.
BENEFICIO DE LA GIMNASIA
CEREBRAL

• Todo lo que has aprendido a lo largo de


tu vida se ha almacenado en tu cuerpo
mente en diversas "avenidas nerviosas
(neurológicas).

• La gimnasia cerebral te ayuda a


concentrarte, a equilibrarte, a pensar,
recordar, ser creativo, escuchar o leer.
¿Qué reta a tu mente?
 Por ejemplo escribe con la mano no dominante.
 No escribas siempre con la derecha, trata un día
de escribir con la no dominante.
 Lávate los dientes con la mano no dominante.
 Trata de comer con la otra mano.
 Trata de bañarte con los ojos cerrados.
 Todo eso hace que tu cerebro perciba el mundo
de distinta manera, porque una vez que tú ya haces
las cosas de una manera se hacen rutina, las demás
neuronas empiezan a desconectarse, pero si tratas
de buscar por otro lado.
EJERCICIOS PARA
MEJORAR LA COGNICIÓN
Marcha cruzada
Con este movimiento
alternado se activan ambos
Hemisferios cerebrales.
Marcha cruzada
• Beneficios:
Mejora la memoria.
Mejora la visión binocular (ambos ojos).
Mejora la lectura y comprensión.
Activa el área del lenguaje.
Intensifica la energía corporal.
Mejora el oído binocular.
Reduce el estrés.
Aumenta la flexibilidad.
Gorra de pensar
Este
movimiento
enfoca la
atención en las
orejas de forma
positiva,
mejorando la
audición.
• Beneficios:
Estimula la formación reticular en el
cerebro para desechar sonidos
irrelevantes.
Mejora la audición (para atender,
discriminar y recordar).
Ayuda al sentido del equilibrio
(activando el sistema vestibular).
Relaja la mandíbula y los músculos
faciales.
Existe mayor comprensión al
momento de escuchar.
Ocho perezoso
Permite cruzar la línea
media visual sin
interrupción activando
así ambos ojos e
integrando los campos
visuales derecho e
izquierdo.
• Beneficios:
Mejora la decodificación para el
lenguaje escrito.
Ayuda a la compresión de lectura
(memoria asociativa a largo plazo)
Mejoramiento de la capacidad para
centrarse, equilibrio y coordinación
Elefante
• Este ejercicio activa el
oído interno para
mejorar el balanceo y
equilibrio y también
integra el cerebro para
escuchar con ambos
oídos.
• Beneficios:
Mejoramiento en comprensión al escuchar
Ayuda a decodificar
Memoria de secuencias como en
matemáticas o dígitos.
Habilidades de atención, reconocimiento,
percepción, discriminación y memoria.
Memoria a corto y largo plazo.
Lenguaje interno y habilidad de
pensamiento
RESPIRACIÓN ABDOMINAL
• Ayuda al estudiante a
respirar en lugar de
contener el aliento durante
la actividad mental
enfocada o el ejercicio
físico.
• Se enfoca en la atención
• Beneficios:
Mejora el nivel de atención
Permite que el sistema nervioso
centrar se relajen.
Ayuda en la lectura silenciosa
(codificación y decodificación).
Ayuda en el centrarse y conectarse
EJERCICIOS DE
RELAJACIÓN
EL BÚHO

Actúa en el
cerebro como
desbloqueador
para la libre
expresión
• Beneficios:
Ayuda en la memoria de corto y largo
plazo
Movimiento ocular sacádico eficiente.
Integración visual y auditiva con
movimiento total del cuerpo.
Discurso silencioso y habilidad para
pensar.
PUNTOS
POSITIVOS

• Es útil cuando se estudia ortografía,


matemáticas y ciencias sociales o cuando
se requiere memoria a largo plazo.
• Habilidad de organización.
• Acceder al lóbulo frontal para equilibrar el
estrés respecto a recuerdos específicos,
situaciones, personas, lugares y
habilidades

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