deportiva en 1968 gracias a las teorías del dc. Kenneth Cooper nos habla sobre los beneficios que tiene el trabajo cardiovascular sobre el cuerpo humano ayuda a nivel físico como mental. LA FISIOLOGÍA Y LA BIOMECÁNICA Permitieron darle un giro a los aeróbicos, gracias a estos métodos no solo redujo la presencia de lesiones sino también se introdujo nuevos ejercicios logrando que los aeróbicos dejen de ser aburridos y monótonos en las rutinas de ejercicios. En 1995, se le agrego a los ejercicios la danza y la música logrando así crear ejercicios en grupos y los ejercicios modernos como spinning y las rutinas dancísticas. LA MUSICA COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO Ya sea en el step como en los aerobics la música es imprescindible es nuestra herramienta de trabajo y marca los niveles de entrenamiento con un fin de que la música sea la correcta para mayor concentración y atención del alumno y evitar así lesiones. ESTRUCTURA MUSICAL El ritmo requerido e una rutina de aerobics es la electrónica además este ritmo se repite constantemente se debe adaptar la música a la coreografía, además el técnico en aerobics debe saber identificar y utilizar los elementos que la estructuran por lo tanto el sonido como el movimiento complementan el ritmo a utilizar. LOS AEROBICS EN COLOMBIA
Fueron creados por Nelson Gómez con el
fin de mezclar ejercicios de cardio con coreografías logrando así la fluidez en los movimientos para ayudar en la coordinación y el aprendizaje sensomotriz e intelectual. DANZIKA, LA EVOLUCION EN LOS AEROBICS
Podemos encontrar estos centros en países como:
Brasil, argentina y ya los encontramos en nuestro país, estas sesiones pueden durar una hora donde de pueden quemar entre 500-800 calorías si realizamos estas sesiones 3 veces por semana se notaran los cambios en el lapso de un mes . VENTAJAS 1. Refuerza los músculos respiratorios. 2. Expande el musculo cardiaco. 3. Tonifica los músculos del cuerpo. 4. Mejora la circulación sanguínea 5. Mejora la presión arterial.