OBJETIVO GENERAL

AUTO: Propio" o "por uno mismo" VALOR

FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO SEGURO.

CUIDADO: "pensamiento”

VALOR FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO SEGURO

 EMOCIONES Y
• Uno controla su propio AFECTOS • Manejo defensivo
destino. • Uso de EPP
•Quiero disfrutar la vida • Controlar el peso
• Mientras más me cuide, a pleno. corporal
mejor será mi calidad de • Alimentarse sanamente
vida •Mi bienestar y el de mi • Pausas activas
familia son lo más
PENSAMIENTO importante.
CONOCIMIENTOS CONDUCTAS
CREENCIAS
 FISICOS
 QUIMICOS
 BIOLOGICOS
 MECANICOS
 PSICOSOCIALES
 Anticipación
 Evaluación de riesgos
 Análisis de
consecuencia

QUIERE A TI MISMO ANTE TODO

 RECOMENDACIONES
GENERALES DE
AUTOCUIDADO

El Autocuidado no es sólo lo que hago, si no cómo lo

hago.
 ALIMENTACION:

 Se debe evitar ingerir

exceso de alimento
durante la jornada laboral,
al igual largas
abstinencias

DESCANSO:

 Se debe tener el
adecuado reposo antes
de iniciar las actividades
diarias
 Beber suficiente agua potable durante todo el día,
preferentemente agua fresca, o para preparar
infusiones, mate, caldos, sopa, jugos, licuados o
gelatina, por ejemplo.

 Si hace mucho calor, debe aumentar la cantidad

de líquidos a ingerir, recuerde que la sed es un
indicador tardío, cuando sentimos la “boca seca”,
ya existe deshidratación.
 ESTADO DE SALUD
 Exámenes médicos
periódicos.
 Realizar las intervenciones
que se requieren a partir de
las recomendaciones
medicas.

ACONDICIONAMIENTO
FISICO
 Ejercicios de estiramientos y
calentamiento previo al inicio
de la actividad.
 Adicionalmente, debe
realizarse pausas activas
para estirar los músculos.
 LUGAR DE TRABAJO

 Ejecute inspecciones
programadas y
reporte fallas o
sugerencias para el
uso seguro y
adecuado de estos
elementos.

 Conocer los posibles

efectos de estas
sustancias, no
AUTOMEDICARSE.

CONSUMO DE
MEDICAMENTOS
 PARA EVITAR ACCIDENTES EN SUS
MANOS

Emplee los elementos

necesarios y acordes con su
actividad.

Verifique que estén en buen

estado. Mantenga las herramientas
punzantes y cortantes en estuche.
Evite llevarlas en los bolsillos.