CONSTRUYENDO TU

JAPA MALA
 ¿Qué es un Japa Mala?
Collar o rosario con 108 cuentas (bolas) que se utiliza en la meditación
mientras se canta un mantra, oración o una intensión, una vez por cada
cuenta.

JAPA: ”repetir oraciones”

MALA: “guirnalda”
PARTES DE UN JAPA MALA
¿Cómo usar un Japa Mala?
 Beneficios

•Aumenta el enfoque mental durante la

meditación o canto del mantra.
•Una manera fácil de realizar un
seguimiento o conteo de la cantidad de
mantras recitados.
•El contacto físico con las cuentas
transmite sus poderes curativos
inherentes a las mismas.
 Meditación
Meditación : Dhyana
Es un estado espiritual en el cual se logra
poner la atención adentro de si mismo. Ha
conseguido trascender el estado inquieto
de la mente.

Beta: actividad mental intensa.

Alfa: estado de escasa actividad
cerebral y relajación.
Theta: estado de calma profunda
Delta: estado de sueño profundo
 Beneficios
• Ayuda a descansar y relajar nuestra
mente.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia
personal.
• Facilita y mejora la calidad del
sueño.
• Mejora la salud en general.
• Relaja la tensión muscular.
JAPA MALA
 Chakras
Siete centros de energía que componen
nuestra consciencia y nuestro sistema
nervioso.

Chakra Coronilla
Chakra Tercer Ojo
Chakra Garganta
Chakra Corazón
Chakra Plexo solar
Chakra Sacro
Chakra Raiz
 Mantra

Om Hrim Namah Shivaya Om