CUIDADOR Pablo E. Reyes Maturana Kinesiólogo CUIDATE PARA PODER CUIDAR DE ÉL /ELLA ¿Quién es el cuidador? • Es la persona que asume la responsabilidad en la atención, apoyo y cuidados diarios de la persona dependiente.
• Suele ser un miembro de la familia, y es quien suele pasar la mayor parte del tiempo con la persona. ¿Qué suele suceder?
• Quien cuida suele abandonar su propio cuidado.
• Pueden verse afectadas la relaciones con el resto de su familia (Pareja, hijos, entre otros). Alta vulnerabilidad
Problemas físicos y Tareas que asume Estrés emocionales
Incertidumbre Síndrome del Cuidador • Es un conjunto de síntomas Ansiedad
Tristeza Psicológicos Sensación de soledad
Irritabilidad
Estrés
Aislamiento
“Todo debo hacerlo yo” Enfado con los demás Sociales
Enfado con la persona a
cuidar Síndrome del Cuidador Físicos
Dolores Pérdida o aumento
Articulares Problemas del Dolores de del apetito Sueño Cabeza
Fatiga ¿Por qué cuidarnos? 1. Evitar dolores de ESPALDA y cuello. 2. Evitar dolores de hombros o muñecas. 3. Evitar mal humor, peleas, etc. 4. Evitar accidentes (caídas).
¡¡¡PARA NO ENFERMARNOS!!! ¿QUÉ PODEMOS HACER? Al manipular peso: 1. Doblar las piernas. 2. Espalda recta. 3. Apoyando y separando ambos pies. 4. Peso cerca del cuerpo. Al girar:
• Manténgase siempre de frente a lo que deba hacer.
• Debe evitar giros parciales. • Lo correcto es girar todo el cuerpo a la vez. Al estar sentado: Al ir a comprar:
1. Reparta el peso de igual forma para cada brazo.
2. Manténgalo cerca del cuerpo. 3. Evite llevar más de 2 kilos por brazo. Al pararse de la silla: Al estar acostado y levantarse de la cama: Otros consejos: PREVENCIÓN Ejercicios básicos para el autocuidado • Elongaciones de cuello y hombro Ejercicios básicos para el autocuidado • Elongaciones de espalda Ejercicios básicos para el autocuidado
• Elongaciones de brazos y manos
Ejercicios básicos para el autocuidado
• Elongación de piernas Ejercicios básicos para el autocuidado Último consejo El cuidar a alguien es uno de los actos de amor más grandes que pueda existir
