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CUIDADOS DEL

CUIDADOR
Pablo E. Reyes Maturana
Kinesiólogo
CUIDATE PARA PODER CUIDAR
DE ÉL /ELLA
¿Quién es el cuidador?
• Es la persona que asume la responsabilidad en la atención, apoyo y cuidados
diarios de la persona dependiente.

• Suele ser un miembro de la familia, y es quien suele pasar la mayor parte del
tiempo con la persona.
¿Qué suele suceder?

• Quien cuida suele abandonar su propio cuidado.


• Pueden verse afectadas la relaciones con el resto de su familia (Pareja, hijos,
entre otros).
Alta vulnerabilidad

Problemas físicos y
Tareas que asume Estrés
emocionales

Incertidumbre
Síndrome del Cuidador
• Es un conjunto de síntomas
Ansiedad

Tristeza
Psicológicos
Sensación de soledad

Irritabilidad

Estrés

Aislamiento

“Todo debo hacerlo yo” Enfado con los demás Sociales

Enfado con la persona a


cuidar
Síndrome del Cuidador
Físicos

Dolores Pérdida o aumento


Articulares Problemas del Dolores de del apetito
Sueño Cabeza

Fatiga
¿Por qué cuidarnos?
1. Evitar dolores de ESPALDA y cuello.
2. Evitar dolores de hombros o muñecas.
3. Evitar mal humor, peleas, etc.
4. Evitar accidentes (caídas).

¡¡¡PARA NO ENFERMARNOS!!!
¿QUÉ PODEMOS
HACER?
Al manipular peso:
1. Doblar las piernas.
2. Espalda recta.
3. Apoyando y separando ambos pies.
4. Peso cerca del cuerpo.
Al girar:

• Manténgase siempre de frente a lo que deba hacer.


• Debe evitar giros parciales.
• Lo correcto es girar todo el cuerpo a la vez.
Al estar sentado:
Al ir a comprar:

1. Reparta el peso de igual forma para cada brazo.


2. Manténgalo cerca del cuerpo.
3. Evite llevar más de 2 kilos por brazo.
Al pararse de la silla:
Al estar acostado y levantarse de la cama:
Otros consejos:
PREVENCIÓN
Ejercicios básicos para el autocuidado
• Elongaciones de cuello y hombro
Ejercicios básicos para el autocuidado
• Elongaciones de espalda
Ejercicios básicos para el autocuidado

• Elongaciones de brazos y manos


Ejercicios básicos para el autocuidado

• Elongación de piernas
Ejercicios básicos para el autocuidado
Último consejo
El cuidar a alguien es uno de los actos de amor más grandes que pueda existir

¡¡FELICITACIONES POR HACERLO!!


GRACIAS

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