Leopoldo Lares Sultán

Beneficios de la práctica del deporte

 Leopoldo Lares Sultán

El sedentarismo origina varios problemas de salud, por lo cual es importante la

práctica de una actividad física para mantener el cuerpo y la mente sana.

El deporte puede practicarse de manera recreativa como

también profesionalmente ya sea de forma individual como en equipo.

El realizar una actividad física proporciona grandes beneficios al organismo como

también al entorno y dentro de los cuales tenemos:

1.- Nos mantienen sanos: Muchos estudios han demostrado que el estar sedentario
causa muchas dolencias físicas y contribuye a aumentar el riesgo de padecer de
enfermedades como la diabetes y la obesidad, también los padecimientos
cardiovasculares se pueden controlar con la implementación de una rutina de
ejercicios y entrenamiento.

Beneficios de la práctica del deporte

 Leopoldo Lares Sultán

Cuando practicamos un deporte nos llenamos de energía, liberamos

tensiones, fortalecemos los huesos y músculos, controlamos el peso y la masa
muscular, asimismo podemos realizar nuestras tareas diarias sin fatigarnos y
tenemos más destrezas.

2.- Estamos más tranquilos: El deporte reduce los niveles de estrés y

tensiones ya que al realizar ejercicios el cuerpo incrementa la producción de
noradrenalina, permitiendo que el cerebro de una repuesta a una situación
estresante.

3.- Libera endorfinas: La práctica de un deporte o cualquier actividad física

permite que se libere endorfinas conocida también como la hormona de la
felicidad lo que hace que tengamos un bienestar emocional, por lo cual es
recomendable que las personas deprimidas o con ansiedades hagan deporte
para mejorar su calidad de vida.

Beneficios de la práctica del deporte

 Leopoldo Lares Sultán

4.- Aumenta de la capacidad cerebral: No solamente el cuerpo se beneficia con la

práctica de un deporte sino también el cerebro, numerosos estudios han señalo que
la actividad física intensa aumenta los niveles de BDNF que son proteínas que hacen
crecer conexiones y mejoran el funcionamiento cerebral lo que hace que se tomen
buenas decisiones, se tengan pensamientos positivos y se aprenda más fácilmente.

5.- Es una herramienta para combatir problemas sociales: El deporte une a las
personas, les enseñan el respeto, la tolerancia y el trabajo en equipo, en cualquier
disciplina deportiva compiten personas de diferentes nacionalidades, razas, credo,
condición social y políticas que están trabajando unidas para lograr alcanzar una
meta en común. También se emplea para sacar a jóvenes, niños y adultos del
mundo de la droga y el vandalismo.

6.- Permite aumentar el aprendizaje: El

realizar deporte hace que la zona del
hipocampo se estimule permitiendo que el
aprendizaje y la memoria se desarrollen, por
ejemplo aprender nuevas palabras y hasta
otro idioma es más fácil si se hace una
actividad deportiva.

Beneficios de la práctica del deporte

 Leopoldo Lares Sultán

https://leopoldolaressultansite.wordpress.com/2019/07/05/leopold
o-lares-sultan-beneficios-de-la-practica-del-deporte/

Referencia

Beneficios de la práctica del deporte