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ELEMENTOS ESENCIALES

PARA UNA VIDA SANA


LIC. GEORGINA RENTERIA
HERNANDEZ
Conceptos
• TRASTORNO MENTAL:
SALUD: Es el completo son patologías que pueden
estado de bienestar físico, provocar en el paciente
mental, y social, y no solo la distorsiones del
ausencia de enfermedad. pensamiento, de la
conducta y de la afectividad.
Una Vida Sana

SALUD SALUD
FISICA ESPIRITUAL

SALUD
MENTAL
Salud Física
tiene que ver con nuestro cuerpo, es nuestro
caparazón y vehículo, el cual nos ha transportado
desde el día que nacimos y lo hará hasta el día de
nuestra muerte.
Como cuidar nuestro
• Hacer ejercicio, cuerpo
• Cuidar nuestra nutrición,

• higiene en nuestro cuerpo

• acudir al medico para la


prevención y tratamiento de
accidentes y enfermedades
que pueden llegar a mermar
la calidad de nuestra vida.

• Dormir bien ( 8 horas


diarias)

• Reducir el estrés
• No consumo de sustancias
adictivas
La Salud Mental
• es la capacidad de
amar, disfrutar, trabajar,
tolerarse, aceptarse a
uno mismo así como a
los demás.

• establecer relaciones
armoniosas con los
demás .

• la capacidad de
adaptarnos a
situaciones cotidianas
o inesperadas.
Personas Con Una Adecuada
Salud Mental
• vive con congruencia.

• posee un alta autoestima.

• es optimista y piensa en
positivo.
• toma decisiones y afronta
sus consecuencias.

• se adapta y es flexible
ante situaciones
inesperadas.
• considera a la vida como un
proceso de aprendizaje
continuo.

• los problemas los ve como


oportunidades para ser
mejor.

• tiene la capacidad de amar.

• mantiene estilos de vida


saludables.

• disfruta plenamente lo que


tiene y lo que hace sin dejar
de ambicionar y trabajar por
ser mejor ( no espera para
ser feliz)
• mantiene una constante
comunicación con sus seres
queridos.

• vive los valores en familia

• sabe perdonar, para limpiar y


liberar el pasado, ya no carga
con aquello que le causo
daño.

• no hace uso de la violencia

• le da sentido a su vida

• vive plenamente su
espiritualidad.
Salud espiritual
La espiritualidad es difícil de definir porque significa
algo diferente para cada persona. para algunos es la
religión, para otros se fundamenta en la armonía que
sienten con la naturaleza o con la existencia de un ser
superior.

por lo tanto, la salud espiritual implica la reflexión de


nuestras creencias. y que estemos viviendo de acuerdo
a ellas.
La salud, deberá ser integral y equilibrada .

Desatender a cualquiera de estas 3


áreas nos afectará negativamente para
hacer las cosas que nos dará el estilo de
vida que deseamos.

Pero, lo interesante es que la gran


mayoría de las condiciones que nos llegan a
afectar adversamente son prevenibles, si
solo tomáramos mejores decisiones para
una vida sana