Are you moving your body?

Mueves tu cuerpo?
Aimee and Brandi
UCONN Dietetics Program
UCONN SNAP-Ed Nutrition
Weight Management Week 7
October 31, 2018
Today we will learn: Hoy vamos a aprender:
● Revision de preguntas de la semana pasada
● Review questions from last week ● Qué es actividad física y cuántos minutos
● What is physical activity and how much do necesitamos?
we need? ● Maneras de mover!
● Ways to get moving! ● Actividades con la silla
● Chair activities ● A probar: un snack
● Tasting: an on-the-go snack
Last week: Any questions?

La semana pasada: hay

preguntas?
Physical activity

Why do we need to move? Por qué es necesario mover?

● Keeps your bones and muscles ● Mantiene huesos y músculos
strong fuertes
● Boosts mood/mental status ● Ayuda a mantener el peso
● Help with weight management
● Mejora el humor/condición
● Helps with diabetes management
mental
● Ayuda a mantener la glucosa
How much should we move?
Por cuánto tiempo necesitamos
mover?
150 minutes per week
150 minutos por semana
Examples of physical activity
Ejemplos de actividad física
What people immediately think of: Lo que pensamos inmediatamente:

● Walking ● Andar
● Running ● Correr
● Playing sports ● Jugar deportes
● biking ● Biciclar

Other ways: Otras maneras a ejercer:

● Gardening ● Limpiar la casa

● Cleaning ● Bailar
● Dancing ● Usar las escaleras
● Taking the stairs ● Cultivar en el jardín
When you don’t want to/ can’t go outside
Cuando no quieres salir de tu casa
Thank you! Any questions???

Gracias! Preguntas???