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Psicología Cognitiva

Taller
Integrantes:
Mileidis Álvarez Guzmán
Kelly Yuliana Rojas Zambrano
Yennifer Kassandra Soto Espinosa
2019
Ejercicio 1: Identificación de creencias nucleares, supuestos y
pensamientos automáticos y creencias nucleares

Clasifica los siguientes 20 elementos, poniendo una cruz en las


columnas correspondientes

a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento


nuclear automático

1. Estoy indefenso en la vida x

2. Qué agobio de gente X

3. Es horrible que los demás no me quieran X

4. Si me esfuerzo no fallaré X

5. Tengo que ser el mejor X

6. Si no estoy atenta me engañarán X

7. El mundo es un asco X
a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento
nuclear automático

8. ¡Esta casa es un caos! X

9. ¡Es horrible! X

10. Mis amigos no me quieren X

11. La vida no merece la pena X

12. Si me mira así es que está enfadado/a X

13. Si me enfado los demás me respetarán X

14. Estoy solo en la vida X


a. Creencia c. Pensamiento
b. Supuesto
nuclear automático

15. Me va a dar un infarto X

16. Debo evitar cosas complicadas X

17. Es terrible cometer un error X

18. La gente te manipula si puede X

19. Soy una persona agradable X

20. Soy un fracasado/a X


Ejercicio 2:
Identificación de distorsiones

En el ejercicio de la siguiente diapositiva, une cada


pensamiento de la primera columna con la distorsión
con la que creas que está relacionado de la segunda
columna
PENSAMIENTO AUTOMÁTICO DISTORSIÓN
1. Nunca voy a encontrar un empleo R//: C
2. Siempre te equivocas R//: C
3. Yo hago las cosas bien o no las hago R//: A
4. La discusión con mi hijo me ha amargado el día R//: F
5. Si María tiene problemas es porque yo no la he ayudado
lo suficiente R//: B A. Pensamiento
6. Si me quedo sola/o con ellos no sabré de que hablar R//: D dicotómico
7. Van a pensar que siempre estoy enfermo R//: D B. Personalización
8. Estoy haciéndolo fatal (ante un fallo) R//: A C. Sobregeneralización
9. Es tremendo que no me lo hayas dichoR//: E D. Inferencia arbitraria
10. Ha pasado por mi lado y no me ha saludado. Me ignora E. Magnificación
R//: D F. Abstracción selectiva
11- Ya lo he estropeado todo (llega tarde) R//: F
12. No voy a organizar la fiesta porque se aburrirán. R//: D
13. Lo ha hecho para fastidiarme R//: B
14. Es horrible ser gorda/a R//: E
15. Por mi forma de ser lo he estropeado todo R//: B